如何解除對分娩的恐懼

懷上寶寶時的喜悅與懷孕時期擔憂分娩疼痛的緊張形成鮮明的對比。 媽媽們在懷孕時期總是會憂慮分娩時的各種情景而擾亂了自己的心情， 這樣是很不好的。

如何解除分娩恐懼

一、正視分娩的恐懼

與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。

二、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題，

三、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候， 所有恐懼， 將統統消失”。

溫馨提示：在懷孕期間， 建議孕婦看一些關於分娩的書， 瞭解了整個分娩過程後， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好， 而且還可增長知識。

小編總結：在懷孕時期媽媽們可以通過聽歌， 看書， 短途旅遊， 又或者運動等等的方式去舒展自己的心情。 媽媽們在分娩前要儘量保持愉悅的心情哦。