如何訓練10—12個月寶寶的腿部力量

寶貝在學會站立之前， 要有腿部力量的準備。 四肢支撐著爬這一動作就是在為腿部和上肢注入力量。 若爬行時寶貝僅以腹部和膝部支撐著在原地打轉， 說明上下肢的力量還不足以文持他實現爬的願望。 有些寶貝的爬則更為有趣， 就像倒車一樣總是向後退， 這也是一種力量不濟的表現。 如果想進一步檢驗寶貝的腿部力量， 還可以試試讓他做個單腿下跪的動作， 這可是頗有難度的一個動作， 不僅需要力量支援， 還得具有良好的平衡能力。 如果這一切寶貝都沒有問題的話， 10個月時， 寶貝就可以真正地站起來了！而到11個月或12個月時，

指導小手冊

1．扶物拿取：把一個玩具放在椅子上， 吸引寶貝爬到椅子旁， 用手臂扶著椅子跪立起來去拿取。

2．爬過山洞：爬行不僅可以提高大腦指揮肌肉的協調能力， 還可以擴大寶貝的視野範圍， 對大腦發育和語言發展都有促進作用。 因此可以多為寶貝設計一些有趣的爬行遊戲， 比如“爬過山洞”——找幾個大紙箱修飾一番， 讓其變身為寶貝的山洞， 在洞口處堆放幾個枕頭， 讓他攀越， 上上下下、裡裡外外的爬越過程一定會令寶貝格外開心。 為了提高他的爬越興趣， 還可以給他一個滾動的小球， 讓他跟蹤追擊。

3．踢球遊戲：不僅可以增強寶貝的腿部力量， 還對腦的平衡功能有促進作用。 試著在距寶貝腳的3～5釐米處放個漂亮的花皮球， 吸引寶貝試踢。 如果能把皮球踢得滾來滾去， 寶貝一定會產生小小的成就感。 此外， 這個小遊戲還可以促進眼、足、腦的協調發展， 同時還為孩子建立了球形物體能滾動的認知。