如何訓練孩子的運動能力_孩子運動能力訓練法

養生之道網導讀：

對幼兒來說， 在日常生活中他們就已經學會基本運動技能， 為了進一步發展他們的運動能力， 家長陪孩子訓練的遊戲， 那麼如何訓練孩子的運動能力呢？下面小編為您介紹如何訓練孩子的運動能力？

一、四個訓練啟動寶寶的運動細胞

寶寶身體上每個部位的運動方式以及快慢， 會伴隨著成長發生變化， 每個父母在關注寶寶的體能成長的同時， 也要用發展的眼光看待寶寶， 按照寶寶不同的成長階段制定適合他們的訓練策略。

讓寶寶的生活中加入運動， 這會讓寶寶不知不覺就喜歡上了運動。 平時可以和寶寶一起玩尋寶、捉迷藏等遊戲， 讓寶寶在做遊戲的過程當中， 通過肢體的移動， 不管是爬、磨蹭還是走， 都充分發展體能， 而且孩子也會在遊戲的過程中收穫樂趣。 讓寶寶一邊開心， 一邊更加強壯吧!

1、寶寶會用通過轉移視線尋找物品，

同時頭部可微微上揚

平時在家的時候可以拿一些色彩鮮豔的字圖卡、故事書、玩具等物品， 雖然要求顏色鮮豔， 但是建議以單一色彩為佳， 最多不超過3種顏色， 放置在寶寶視線30~50釐米處， 然後通過慢慢地移動， 引起寶寶的注意， 在寶寶被顏色吸引， 視線移動的同時， 也強化了頸部肌肉。

2、在寶寶到了會翻身的階段

這個階段如何訓練寶寶呢？先讓寶寶躺著， 用雙手環抱毛巾， 毛巾在胸前做交叉狀。 翻到正面後， 再換另一邊， 左右交替， 這樣做可以增加寶寶翻滾的敏捷性。 為了讓寶寶柔軟的四肢不要受傷， 可以一手固定寶寶的手臂， 一手把寶寶的腳固定， 讓寶寶成側睡狀。

3、當寶寶到了學坐階段

這個時候為了強化寶寶胸肌，

可以輕輕拉高寶寶一手手臂， 雙手重複交替進行， 兩手互相舉。 這樣做可以增強寶寶身體延展性。 父母可以嘗試將毛巾卷好， 讓寶寶趴在捲筒毛巾上， 固定住寶寶的雙腳， 讓寶寶想像“我們要往前飛了”， 然後用手輕輕推著寶寶的腳向前， 讓寶寶往前滑， 直到滾筒到達膝蓋處就可以結束， 如果寶寶在過程當中不哭不鬧順利完成， 可以拍拍手鼓勵他。

4、當寶寶到了會坐或者會站的階段

這個時候父母要開始訓練寶寶爬行能力。 具體的做法是將雙手手放在寶寶腳底， 往前推動， 重複數次。 如何訓練寶寶手眼協調與體能？讓寶寶躺在床上， 把球用繩子綁好， 讓寶寶手抓著球或者腳踢球， 送球的力量要注意掌控， 球的高低要根據寶寶的能力進行調節。

父母可以一邊自唱自跳娛樂寶寶， 良好的氣氛提升可引發寶寶運動的欲望。 除此之外還可以嘗試跟寶寶做競賽， 比如說把奶粉罐拋出去， 然後一起向前和寶寶追罐子。

還可以購買一些可按、可捏的玩具， 這樣可以讓寶寶多多動手。 平時多讓寶寶碰觸有聲音的玩具、益智玩具， 有助於智力的發育。

二、適合和孩子玩的親子遊戲

1、就不讓你下來——頂氣球遊戲

父子倆可用手頂氣球， 即你向上拍一下我向上拍一下， 輪流拍就頂起來了， 不能讓氣球掉到地上， 否則就輸了！為了增加花樣， 可換成用手背頂， 用拳頭頂， 最後換成用腦袋頂氣球， 這時可不能用手幫忙哦！誰沒頂起來， 使它落地就輸了！

2、扔炸藥包好爽——扔枕頭遊戲

寶寶把枕頭當炸藥包向對方扔過去， 爸爸要快速躲閃。 扔的一方使出全身力氣扔， 躲閃的一方如果被打中， 就要作投降狀， 一場戰爭就結束了。 兩人再互換角色玩。 玩的時候， 可以在床上玩， 也可以各自在床的兩邊， 時站時蹲， 把床當作屏障以保護自己不被對方枕頭擊中。

總之， 爸爸應該在家也擔負起教育寶寶的責任來， 上面這些小遊戲非常適合爸爸， 這個角色是媽媽不可替代的。