如何訓練寶寶動作能力的關鍵

對3個月的寶寶來說， 手的靈巧程度從某種意義上決定著大腦的發達程度。 這不僅是寶寶的本能， 也是體能發育的基礎。

手部的活動是下一步練習抓東西的基礎， 等到寶寶的手能自由張開和握住東西的時候， 就可以給他一些容易握住的玩具玩了。 手指的充分活動與大腦發育有關， 通過手握東西的鍛煉， 可以促使寶寶手和眼的協調能力。

如果給他一個小玩具， 他就能把小玩具緊緊抓住。 對於一些發育較慢的寶寶， 此時的手可能還不會自己張開。 媽媽可以有意識地把寶寶的小手放到自己的臉上摩擦，

或用嘴吻寶寶的小手， 這時候往往是寶寶最高興、最快樂的時候， 寶寶往往會樂此不疲地反復做這個動作。 有時媽媽也可以在寶寶的手裡放一些小玩具， 讓寶寶自己觸摸或者媽媽拿著寶寶的手去觸摸一些物體， 寶寶都會為觸覺到不同質地的物體而感到興奮。 經過這樣的觸覺刺激， 寶寶的手就會很快自己張開， 並努力去抓身邊的東西。 這時， 爸爸媽媽就可以進一步訓練寶寶的握力了。

訓練寶寶的握力， 應注意以下細節：

在訓練寶寶的握力時， 媽媽可以把自己的大拇指或食指放在寶寶的手心裡， 讓寶寶自己抓握， 等感覺到有一定的握力後， 再把手指從寶寶的手心向外拉， 看寶寶是否還能去抓。

3個月的寶寶可能還不會自己拉線，

但可以買一些帶拉線的玩具， 最好是一拉線就會動或發出響聲的玩具。 開始訓練的時候， 媽媽可以把線放到寶寶手裡幫寶寶拉， 玩具的活動或響聲會刺激寶寶的興趣， 經過多次訓練寶寶就會自己玩耍了。

在寶寶小床的上方， 低低地懸掛一些色彩鮮豔的小小軟塑動物或其他東西， 先晃動懸掛物引發寶寶的注意， 然後拉著寶寶的手幫他抓， 慢慢地逗引寶寶自己伸手去抓。 爸爸媽媽也可以用手把拴繩的玩具有意塞到寶寶手裡， 然後趁寶寶沒有抓牢的時候， 突然把玩具提起來， 以此來刺激寶寶的興趣。 經過幾次刺激之後， 寶寶就會主動揮舞小手去抓了。

抓球法是一個一舉兩得的訓練方法，

不僅可以訓練寶寶手的握力， 而且還可以訓練寶寶眼睛的追視力。 訓練的時候， 先讓寶寶趴著， 然後把一個色彩鮮豔的球， 從寶寶的手可以抓到的地方慢慢滾過。 剛開始球從一側滾到另一側時， 寶寶會專心地看， 經過幾次重複之後， 寶寶很快就會伸手去抓那個球。

訓練寶寶頸部支撐力和轉頭的細節

寶寶頸部的支撐力和轉頭動作， 是建立在第2個月的豎抱基礎上的。 當寶寶長到2個月時， 就有讓媽媽豎抱起來的願望， 但此時的寶寶骨骼發育較差， 還不能較長時間地豎抱。 經過1個月的豎抱訓練之後， 寶寶頸部的支撐力增長了很多， 已經可以把頭支撐較長時間了。 這時， 爸爸媽媽可以手持色彩鮮豔的玩具， 放在離寶寶眼睛30釐米遠的地方，

慢慢地移到右邊， 再慢慢地移到左邊， 訓練寶寶轉頭， 最終目的是讓寶寶完成轉頭180度。 這個方法不僅鍛煉了寶寶頸部的支撐力， 而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

訓練寶寶俯臥抬頭的細節

寶寶俯臥抬頭的訓練是建立在第2個月時俯臥訓練的基礎上的。 在第2個月時， 寶寶可能會稍稍抬起頭和前胸， 但時間很短暫。 到了第3個月時， 寶寶的頭和前胸已經基本抬得很穩， 並且已能堅持幾分鐘， 但仍然有個體差異。 俯臥練習不僅能鍛煉頸肌、胸背部肌肉， 還可以增大肺活量， 促進血液迴圈， 有利於呼吸道疾病的預防， 並能擴大寶寶的視野範圍， 從不同角度觀察新的事物， 還有利於智力的發育。

訓練寶寶俯臥抬頭，

在寶寶睡醒之後， 餵奶前1小時進行比較適宜。 先讓寶寶俯臥在床上， 爸爸媽媽拿著一些色彩鮮豔或有響聲的玩具， 在前面逗引寶寶， 寶寶看到色彩鮮豔的玩具並聽到響聲， 就會努力抬起頭來。 寶寶的運動發育是連續性的， 在寶寶能夠俯臥抬頭45度後， 寶寶頸部肌肉的力量也在增強， 雙臂的力量也在增強， 慢慢就可以高高地將頭抬起， 逐漸達到與床面接近90度角的程度， 等寶寶的頭部穩定並能自如地向兩側張望時， 就可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動， 先移到右邊， 再慢慢地移到左邊， 讓寶寶的頭隨著移動的玩具轉， 這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力， 而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

練習時， 要把寶寶放在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸。幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下，媽媽可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。俯臥抬頭訓練時間，可以根據寶寶的能力靈活安排，開始時，只練10～30分鐘，逐漸延長時間，每天1次即可，不要讓寶寶感到疲勞。以後可根據寶寶的實際情況，逐步增加訓練時間和次數。

訓練寶寶翻身的細節

做翻身訓練時，先讓寶寶仰臥，然後爸爸媽媽可分別站在寶寶兩側，用色彩鮮豔或有響聲的玩具逗引寶寶，訓練寶寶從仰臥翻至側臥位。如果寶寶自己翻身還有困難，也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一隻手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。只是在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢復平躺的姿勢，這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就可以進一步練習真正的翻身了。

做搖晃訓練

這是讓寶寶在保持身體平衡中鍛煉背部和胸部肌肉的力量，為下一步的翻身訓練做準備。訓練時，先讓寶寶躺在搖床裡或床墊上，然後爸爸媽媽搖晃搖床或床墊。當寶寶被搖到半空身體傾斜時，為了保持身體平衡，自然會努力挺起胸，挺直腰，把身體往後仰。採用搖晃法時，一定要慢慢加大搖動的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時注意寶寶的反應。如寶寶有驚恐的樣子就馬上停止，不要急於求成，以免發生危險。

做轉腳訓練

必須建立在寶寶會以側臥姿勢睡眠的基礎上。訓練時，先讓寶寶側臥，在寶寶的左側和右側放一個色彩鮮豔或有響聲的玩具或鏡子，然後爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳或左腳橫越過左腳或右腳，並碰觸到床面。搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，並注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉，如果不跟著轉，可以輕輕地在寶寶背後推一把。如果寶寶的身體跟著腳翻轉，就會自己翻過去，變成趴著的姿勢。只要寶寶在爸爸媽媽的幫助下完成這個動作，就可以提前翻身了。轉腳法的訓練一般每天可以訓練2~3次，每次訓練2~3分鐘。

要把寶寶放在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸。幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下，媽媽可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。俯臥抬頭訓練時間，可以根據寶寶的能力靈活安排，開始時，只練10～30分鐘，逐漸延長時間，每天1次即可，不要讓寶寶感到疲勞。以後可根據寶寶的實際情況，逐步增加訓練時間和次數。

訓練寶寶翻身的細節

做翻身訓練時，先讓寶寶仰臥，然後爸爸媽媽可分別站在寶寶兩側，用色彩鮮豔或有響聲的玩具逗引寶寶，訓練寶寶從仰臥翻至側臥位。如果寶寶自己翻身還有困難，也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一隻手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。只是在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢復平躺的姿勢，這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就可以進一步練習真正的翻身了。

做搖晃訓練

這是讓寶寶在保持身體平衡中鍛煉背部和胸部肌肉的力量，為下一步的翻身訓練做準備。訓練時，先讓寶寶躺在搖床裡或床墊上，然後爸爸媽媽搖晃搖床或床墊。當寶寶被搖到半空身體傾斜時，為了保持身體平衡，自然會努力挺起胸，挺直腰，把身體往後仰。採用搖晃法時，一定要慢慢加大搖動的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時注意寶寶的反應。如寶寶有驚恐的樣子就馬上停止，不要急於求成，以免發生危險。

做轉腳訓練

必須建立在寶寶會以側臥姿勢睡眠的基礎上。訓練時，先讓寶寶側臥，在寶寶的左側和右側放一個色彩鮮豔或有響聲的玩具或鏡子，然後爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳或左腳橫越過左腳或右腳，並碰觸到床面。搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，並注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉，如果不跟著轉，可以輕輕地在寶寶背後推一把。如果寶寶的身體跟著腳翻轉，就會自己翻過去，變成趴著的姿勢。只要寶寶在爸爸媽媽的幫助下完成這個動作，就可以提前翻身了。轉腳法的訓練一般每天可以訓練2~3次，每次訓練2~3分鐘。