如何訓練寶寶抬頭

寶寶長到幾個月就會慢慢的開始學習抬頭， 這也意味著寶寶的頸部肌肉正在慢慢發育， 那麼家長在家時又該如何正確對寶寶進行抬頭訓練呢?

寶寶抬頭的時間

寶寶長到2個月左右已能將頭抬起來， 脖子變得有力了， 當他仰臥時， 如果有人把他抱起， 他的頭部不會後仰， 4個月左右的寶寶俯臥時頭已能從床上抬起45°～90°。 用兩隻胳膊支撐著， 能將前胸抬離床面。 如果寶寶4個月時仍不能抬頭， 則應去找保健醫生。

俯臥抬頭訓練， 對寶寶有很多益處

能鍛煉頸部、胸背部的肌肉;

可以增大肺活量;

促進血液迴圈;

有效地預防呼吸道疾病;

擴大寶寶的視野範圍， 從不同角度觀察新的事物， 有利於智力的發育。

如何訓練寶寶抬頭

1、俯臥抬頭訓練

讓寶寶俯臥趴在床上， 注意不要讓被子或其他小物品堵住寶寶鼻子， 影響呼吸， 寶寶雙手放在頭的兩側， 家長在前面用玩具逗引， 鼓勵寶寶抬頭看家長或者玩具。

家長可以拿色彩比較鮮豔、有響聲的玩具， 用溫柔、愉快的話語， 如“寶寶， 媽媽這裡有漂亮的玩具”等方式來吸引寶寶。 同時， 家長還可以變換玩具的方向， 讓寶寶的頭跟著轉動， 這樣不僅能夠鍛煉寶寶的俯臥抬頭的持久力， 也可以鍛煉寶寶頸部轉動的靈活性。

新生兒就可以俯臥趴著， 但未滿3個月的寶寶不建議趴著睡覺， 以免出現窒息。

在寶寶俯臥趴著時， 會自動調節運動和休息， 不會累壞寶寶。 趴對寶寶腰背部和運動協調都是很好的訓練， 有利於大運動發育， 平時就喜歡趴著寶寶抬頭較早。

2、豎抱抬頭訓練

寶寶3個月以後， 讓寶寶伏在家長肩上， 將寶寶抱直， 胸腹緊貼家長前胸， 家長一手臂繞過寶寶背部抓住寶寶上肢， 寶寶頭部還不能豎穩時可用手掌托住寶寶頭和頸， 另一手托住寶寶臀部和雙腿， 撐住寶寶的全身重量， 緊緊抱住寶寶。 這樣寶寶的頭靠在家長的肩上， 向後可以看見四周景物， 同時也鍛煉了頭頸部肌肉， 訓練豎抱抬頭動作。

需要注意的是， 1~2個月的寶寶， 頸部和背部肌肉發育還不完善， 家長主要採用平抱或斜抱的方式。 寶寶3個月以後，

豎抱抬頭訓練的時間也不能過長。 如果豎抱寶寶出現後仰的現象， 說明寶寶的頸部肌肉還不能承受頭部的重量， 這時應該停止豎抱， 採用俯臥抬頭訓練的方法， 讓寶寶盡可能多趴在床上。

寶寶每次抬頭鍛煉後， 家長可以用手輕輕撫摸寶寶背部， 幫助寶寶放鬆背部肌肉， 讓寶寶感覺舒服和家長的愛☆禁☆撫。

訓練寶寶抬頭注意以下4點

一是， 寶寶所趴的地方一定要安全， 寶寶的前方不能有任何障礙物， 要不會影響寶寶呼吸， 或者是寶寶在抬頭過程中會碰到東西， 這些都會傷害到寶寶。

二是， 有的寶寶並不喜歡訓練抬頭， 可能剛讓寶寶趴著， 寶寶就會哭， 這時候新媽媽們不要寶寶一哭就立即把寶寶抱起來， 這樣寶寶會形成依賴的思想，

那麼以後你做的任何他不喜歡的訓練都會通過哭來不了了之了。

三是， 新媽媽訓練寶寶抬頭的時間不要太長， 這樣很容易造成寶寶疲憊， 一般在10到30分鐘之間比較合適， 可以慢慢加長訓練的時間。 而且開始的時候， 每天訓練一次就可以了， 以後可以增加訓練的次數。

四是， 新媽媽一定要注意給寶寶做背部按摩， 這樣不僅可以緩解寶寶的抬頭的疲勞而且還可以刺激背部發育。

另外在訓練寶寶抬頭時， 小編提醒媽媽們注意要把寶寶放在稍有硬度的床上， 防止物品堵住鼻子， 影響呼吸。