如何訓練寶寶抬頭和翻身

訓練寶寶俯臥抬頭的細節

寶寶俯臥抬頭的訓練是建立在第2個月時俯臥訓練的基礎上的。 在第2個月時， 寶寶可能會稍稍抬起頭和前胸， 但時間很短暫。 到了第3個月時， 寶寶的頭和前胸已經基本抬得很穩， 并且已能堅持幾分鐘， 但仍然有個體差異。 俯臥練習不僅能鍛煉頸肌、胸背部肌肉， 還可以增大肺活量， 促進血液循環， 有利于呼吸道疾病的預防， 并能擴大寶寶的視野范圍， 從不同角度觀察新的事物， 還有利于智力的發育。

如何訓練寶寶抬頭和翻身

訓練寶寶俯臥抬頭， 在寶寶睡醒之后， 喂奶前1小時進行比較適宜。

先讓寶寶俯臥在床上， 爸爸媽媽拿著一些色彩鮮艷或有響聲的玩具， 在前面逗引寶寶， 寶寶看到色彩鮮艷的玩具并聽到響聲， 就會努力抬起頭來。 寶寶的運動發育是連續性的， 在寶寶能夠俯臥抬頭45度后， 寶寶頸部肌肉的力量也在增強， 雙臂的力量也在增強， 慢慢就可以高高地將頭抬起， 逐漸達到與床面接近90度角的程度， 等寶寶的頭部穩定并能自如地向兩側張望時， 就可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動， 先移到右邊， 再慢慢地移到左邊， 讓寶寶的頭隨著移動的玩具轉， 這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力， 而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

練習時， 要把寶寶放在稍有硬度的床上，

防止物品堵住鼻子， 影響呼吸。 幫助寶寶將兩手臂朝前放， 不要壓在身下， 媽媽可撫摸寶寶背部， 用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。 俯臥抬頭訓練時間， 可以根據寶寶的能力靈活安排， 開始時， 只練10～30分鐘， 逐漸延長時間， 每天1次即可， 不要讓寶寶感到疲勞。 以后可根據寶寶的實際情況， 逐步增加訓練時間和次數。

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