如何訓練寶寶抬頭學走路

‍‍寶寶從出生到滿周歲， 要成功地學會抬頭、翻身、穩坐、爬行、站立和行走， 有著多麼大的進步。 新手爸媽們要多幫助你的寶寶！ 》》孩子的四肢矯健， 父母有大功勞‍‍

1～3個月：俯臥抬頭練習

寶寶出生後幾天就可以俯臥， 但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭， 只能本能地掙扎， 使面部轉向一側， 到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部， 3個月時頭能抬得很穩。 俯臥抬頭練習不僅可鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量， 還能增加肺活量。

寶寶在空腹狀態下， 四肢自然舒展， 匍匐在媽媽的胸腹前， 媽媽一邊向後仰， 一邊說“寶寶抬頭”等，

直至仰臥在床， 寶寶在移動過程中就會自然地將頭抬起。 還可在移動過程中在寶寶頭的兩側搖動帶響的玩具， 訓練其抬頭並轉頭。

每天4～5次， 每次1～3分鐘。 在起初訓練時， 要將您的手放在寶寶頭的兩側加以保護。 媽媽平時每次喂完奶後， 還可扶著寶寶頭部靠在自己肩上， 輕拍背部幾下， 然後用手輕扶其頭部， 讓其自然豎直片刻， 以鍛煉頭頸部力量。

3～5個月：從仰臥翻到側臥

建議媽媽從寶寶3個月時對寶寶的翻身進行準備與訓練。 翻滾訓練可以促進寶寶全身肌肉的運動， 對四肢的協調性也大有好處。 寶寶睡著時， 可以試著讓他側睡， 這對翻身訓練有好處。 寶寶醒著開始側躺時， 便可以訓練他翻身了， 可讓他躺在稍高的地方，

這樣要翻過去的地方相對稍低， 有利於他的訓練。

在寶寶的一側放一個帶有聲響或者顏色鮮豔的玩具， 他會很自然伸出手去抓， 這時你可將他的一條腿放到另一條腿上， 再將其一只手放在胸腹之間， 輕托其肩膀， 輕輕在背後向一側推， 一般多練習幾次後， 就不必再推他， 只要把他的腿放擱好， 寶寶就能自己翻過去了。 需要提醒的是不要在寶寶進食後1個小時內進行翻身訓練， 否則可能引起寶寶溢奶或嘔吐。  

4～7個月：從扶坐到獨坐

正常寶寶出生後4個月， 在成人扶持下可短時間維持坐的姿勢；6個月時能抱坐于大人膝蓋之上， 如獨立坐著， 身體會向前傾， 須用手支撐；大約7個月時， 才能獨立地坐一會兒。 寶寶坐得過早過晚都不好。

媽媽可以先與寶寶玩“引拉遊戲”。 即讓寶寶仰臥在床上， 媽媽面對孩子， 一邊和寶寶說：“媽媽幫你坐起來玩好嗎？”一邊慢慢用雙手拉其胳膊， 拉至坐姿後， 將其扶直， 稍坐片刻後， 再幫助仰臥床上， 反復進行3～6次。

也可以讓寶寶靠著沙發背坐或靠在媽媽胸前坐來進行靠坐練習， 還可以在地毯上用幾個大墊子圍成一個三角形讓寶寶靠坐在其中。 剛開始訓練坐時， 寶寶經常會左右搖擺或身子前傾， 此時媽媽可教他用雙手在前支撐一下。 坐的訓練在開始階段一般每次幾分鐘即可， 到寶寶6個月時逐漸可以延長至15～20分鐘。 如此訓練一段時間， 孩子便可獨坐自如， 但也不宜坐得太久。 如果發現寶寶到了6個月尚不會靠坐，

8個月不會獨坐， 應及時帶孩子去醫院檢查。

8～10個月：學爬訓練

爬行不僅可促進寶寶的生長發育， 還能使動作靈敏、情緒愉快、求知欲高、學習能力較強。 開始寶寶也許只能趴著玩但不能向前爬， 或者是在原地扭轉及向後退， 此時媽媽可有意識地在寶寶面前擺弄會響的玩具， 比如會“汪汪”叫的玩具小狗， 吸引他爬過去取， 待他快拿到時， 再往前放遠點。

這時， 媽媽可以用手掌抵住他的腳掌， 幫助他前進。 開始爬行時寶寶可能很費力， 腹部緊貼地面， 媽媽可用一條毛巾放在他的腹部， 然後提起腹部讓他練習手膝爬行， 漸漸地他就會上下肢協調起來， 可以用雙手及雙膝協調靈活地向前爬行。 如果寶寶爬得有興趣了， 還可以讓他爬樓梯。

這樣不僅可以鍛煉寶寶四肢的耐力， 而且能增強小腦的平衡與反應聯繫， 這種聯繫對寶寶日後學習言語和閱讀也會有良好的影響。

10～12個月：從站立到行走 

10個月的寶寶手腳動作大多已能夠很好協調， 你可以讓他扶著床沿或者沙發， 先讓他站起來， 你在另一頭用玩具吸引他， 或者不停地重複：“寶寶勇敢， 媽媽等你走過來。 ”或者讓寶寶與你面對面， 讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上， 握住他的雙手， 然後你左右交替一步一步邁步向前進， 帶動他左右交替向前邁步。 寶寶走路有早晚， 在訓練過程中不要太強求。 寶寶剛開始學走路時， 別讓他走得時間太長。 學習走路的寶寶會經常跌到， 這時父母應鼓勵他自己爬起來， 鼓勵他“再來一次”。並對每一次的獨走成功立即給予表揚。 

鼓勵他“再來一次”。並對每一次的獨走成功立即給予表揚。