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如何訓練寶寶規律的作息習慣

有些寶寶生活作息不好, 比如白天一直睡, 而晚上卻很精神, 但爸爸媽媽卻很累, 不願在夜晚搭理寶寶.寶寶就會用哭來抗議。 對於寶寶的這種睡眠問題, 爸爸媽媽要抓緊時間糾正寶寶的生活作息情況, 白天減少寶寶的睡眠時間, 多跟他玩, 晚上寶寶的睡眠才會有所改善。

讓寶寶安眠, 飲食要注意

不要給寶寶吃脹氣的食物, 如牛奶、豆類等, 因為這些食物, 易讓寶寶脹氣, 導致寶寶睡眠不良。 另外, 睡前不要吃得太多, 這也會影響睡眠。

注重睡眠環境的創設

前面我們已經講過很鑫睡眠環境的創設, 這裡同樣建議家長參考我們前面的建議,

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另外, 一定要遵循這個睡眠環境的安排原則。 “室內空氣新鮮、安靜、明暗適宜、溫濕度適宜即可。 如果大人真的能把以上介紹的這些不良因素排除了, 相信寶寶的不良睡眠問題一定可以解決。

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