如何調整寶寶生物鐘

家有小寶貝， 高興之餘也不免頭疼， 尤其是當寶寶睡眠不規律， 到點了， 大人累的一灘泥， 寶寶卻額外精神。 遇到這種情況總是考驗著父母的耐心和體力， 有沒有什麼好的方法可以讓寶寶睡眠時間規律起來呢?

調整寶寶作息時間方法

第一步：你想要你寶寶幾點鐘睡.假如你想讓他八點睡的話,那麼你就要在七點鐘開始做準備了.七點鐘要讓寶寶洗好臉上床去.在床上你不要讓寶寶做太多運動,因為在睡前不適合.脫好衣服,給他講故事,或者講一講一天的事.還有要不給她做一下按摩,讓她全身放鬆。

第二步：家裡這時候一定要安靜， 就像教授說的， 環境是最重要的。 燈也不要太亮， 這樣不到四個分鐘寶寶就會有睡意的。

這個方法是需要堅持的， 因為任何一個習慣都有一個過程， 可能第一天不會那麼快， 慢慢的， 慢慢的， 不用一個月寶寶就會形成良好的生物鐘， 到點你不讓他睡他也會要睡的。