如何調整寶寶的腸胃健康?

如何調整寶寶的腸胃健康?

嬰兒自呱呱落地與母親失去牽連後， 所需要的營養便無法再由臍帶來供應， 而需改由進食的方式獲得。 此時， 如何獲得足夠的營養， 便成為照顧嬰幼兒時， 需要多加關注的課題。 因為良好的營養不但能夠照顧好腸胃， 也能幫助預防急、慢性疾病， 並擴展生理與心理的潛能。

如何攝取均衡營養

目前的食物種類很多樣化， 怎樣使營養攝取能夠均衡是需要特別留心地。 對於嬰兒而言， 只有母奶能夠提供所有所需的營養， 不僅是醣類、蛋白質、脂肪、水、礦物質、維生素、其它稀有微量物質外，

還能供給抗體幫助嬰兒抵禦疾病， 此外母奶中的DHA， 還能幫助嬰兒的腦部發育。 母奶可說是嬰兒最好的食品， 同時母奶不需沖泡、溫度適中、取得方便、新鮮、無菌， 哺喂母奶並可增進親子間的關係， 這些好處是嬰兒奶粉所無法取代的。 餵食母奶的嬰兒比較不會有過敏的情況發生， 較少發生腸絞痛， 而對於吃母奶超過4個月的嬰兒， 在頭一年發生中耳炎的機會， 也大為減少。

大部份的嬰兒在出生後4至6小時內， 即可開始餵食， 之後每隔3至4小時再餵食。 嬰兒的餵食還需視其個別的胃排空時間， 與對營養的需求來作調整。 通常在滿月時， 百分之九十的嬰兒， 都已建立起一套自己適合的餵食時間表。 對於以奶瓶餵食的嬰兒，

在其一周大時， 通常需要一天餵食6至9次;對於母奶餵食的嬰兒， 其胃的排空時間較短， 通常需要較多次的餵食。 在嬰兒5至7天大時， 其體重不再減輕， 而在12至14天時體重可回升至出生體重， 即表示嬰兒的餵食適當。

情緒反應生理現象

當嬰兒在3至6周大時， 不再於半夜醒來吃奶;於4至8個月大時， 不需在入夜後吃奶;而在9至12個月大時， 已可適應一日三餐的餵食時， 表示其餵食已足夠基本的營養需求。 當然個別間仍然會有差異， 不能期望每個嬰兒的餵食情況都相同。

並不是嬰兒一哭就表示需要吃奶， 這時需要先探究嬰兒哭鬧的原因。 當嬰兒在很短的間隔內持續地哭鬧時， 可能是餵奶的奶量不夠， 也可能是其它原因：包括穿太多衣服、腸絞痛、尿濕、解便、衣服或尿布穿著不適、脹氣、天氣太冷、太熱或是生病了。

有些嬰兒啼哭只是希望引起注意， 有些則是需要有人安撫擁抱。 若嬰兒在抱起後或安撫時便停止哭鬧者， 往往表示並不需要餵食;若是抱起來安撫或餵食仍然啼哭不止， 就應當仔細尋找啼哭的原因。

若嬰兒在每餐餵食後， 可以睡上2至4個小時， 同時體重逐漸地增加， 就表示餵奶量是足夠的。 相反地， 若嬰兒在餵奶後睡得不安穩， 同時在1至2小時後便醒來， 而且體重的增加並不理想， 這表示餵奶量並不夠。

疾病的預防要從小做起， 攝取適當的營養素， 減少自然或人為的污染物、過量的食品添加劑， 以及天然毒物， 可帶來一輩子的健康。

造成嬰兒飲食改變的原因

對於以奶瓶餵奶的嬰兒， 其使用的奶嘴也應加以留意;若奶洞太大， 容易吸入太多的空氣， 造成腹脹;若奶洞太小， 嬰兒不易吸吮， 往往造成吸奶量不足， 這些情況也可能會造成嬰兒食量的改變。

嬰兒會自行調整其吸奶的需求， 並非每一餐的量都是一樣;而在厭奶期時， 其奶量有時反而較平日減少。 就嬰兒的需求來調整餵奶， 既不要過度餵食， 也不要餵食不足， 自然能讓嬰兒獲得適當的營養。

嬰兒營養之需求

除了餵奶之外， 嬰兒尚需其它的營養補充。 對於以母奶哺喂嬰兒， 若母體的攝取維他命D量不足， 或者以嬰兒奶粉餵食的嬰兒， 其奶量不足或奶粉中維他命D不足， 皆會造成嬰兒的維他命D攝取不夠，

此時最好再另外每天投予足夠的維他命D。

對於尚不能適應果汁的較大嬰兒， 其維他命C的攝取將會不足。 因此最好能補充維他命C， 直到每天能攝取足夠的橘子汁…等富含維他命C的果汁。

足月產的嬰兒其體內儲存的鐵含量， 在最初的6個月倒可應付身體成長的需求。 但是最好在4至6個月大時， 開始補充含鐵的副食品， 例如穀類食品， 來供應身體的需求。 目前的嬰兒奶粉大多有特別添加鐵劑， 以防嬰兒的鐵劑不足。 但比較起來， 仍不如母奶中的鐵質在人體中的吸收效果。

當嬰兒稍大時， 便可以開始增添固體食物了， 通常在4至6個月大時， 便可一樣一樣地試著餵食。 固體食物的熱量含量不一， 其中蛋黃、穀物、肉類、布丁等卡路里較高， 而蔬菜、水果的卡路里含量較少。若是飲食的內容不均衡，往往會造成過胖或體重不足的情況。提早在4至6個月前給予嬰兒食用固體食物，並不會特別增進嬰兒的健康，有時因為腸胃的吸收尚未發育完成，對固體食物反而產生不耐症。

在提供一項新的食物給嬰兒時，最好以適合嬰兒的小湯匙餵食，每天一次，每次1至2匙開始。同時最好先稀釋的淡一些，待習慣此項食物後，再逐漸增多次數與數量。剛開始餵食時，往往食物會被嬰兒用舌頭將湯匙推出口中，這是因為嬰兒尚不太會吞咽的動作，有些媽媽可能會因此誤以為嬰兒不喜歡，而將食物吐出。

何時提供副食品

何時開始提供固體副食品並不重要，只要嬰兒已經習慣了每天的餵奶時刻，而光是餵奶仍無法滿足時，就可以開始提供副食品了，嬰兒的谷類食物，可以先從米粉、麥粉開始添加。米粉、麥粉的沖泡因與原先使用的奶粉一樣的沖泡方式，以免過濃或過淡造成吸收的問題。

蔬菜是鐵質、維生素B群及其它礦物質的最佳來源。最好先經煮熟並以泥狀的方式開始餵食;通常會建議在7個月大時，才開始添加蔬菜泥。

雞蛋與澱粉類食物通常在6個月大後才開始添加。先從少量的蛋黃開始餵食，最後逐漸增加到每週吃1至3次的完整蛋黃。蛋白由於易引起過敏反應，可以先等蛋黃習慣了再開始餵食，同樣地也要先從少量開始。

馬鈴薯、稀飯、全麥麵包、吐司等澱粉類食物，最好在先前的副食品都已經適應了才開始添加。通常在6至8個月大之後已開始學會咀嚼，或對咀嚼表現出興趣時，便可以給予此類的食物。

嬰幼兒的腸胃較成人虛弱，不易消化高油脂、高膽固醇的食物，這些食物在體內轉化成多餘的能量，加上一些父母會給寶寶再補充一些補養中藥，不但未能使寶寶健康成長恐有揠苗助長，因此均衡的營養不但能防止疾病的發生，也能保護小寶寶的腸胃。

不宜將牛初乳作為嬰兒主食 奶粉的正確沖調方法 母乳餵養疑難排解

而蔬菜、水果的卡路里含量較少。若是飲食的內容不均衡，往往會造成過胖或體重不足的情況。提早在4至6個月前給予嬰兒食用固體食物，並不會特別增進嬰兒的健康，有時因為腸胃的吸收尚未發育完成，對固體食物反而產生不耐症。

在提供一項新的食物給嬰兒時，最好以適合嬰兒的小湯匙餵食，每天一次，每次1至2匙開始。同時最好先稀釋的淡一些，待習慣此項食物後，再逐漸增多次數與數量。剛開始餵食時，往往食物會被嬰兒用舌頭將湯匙推出口中，這是因為嬰兒尚不太會吞咽的動作，有些媽媽可能會因此誤以為嬰兒不喜歡，而將食物吐出。

何時提供副食品

何時開始提供固體副食品並不重要，只要嬰兒已經習慣了每天的餵奶時刻，而光是餵奶仍無法滿足時，就可以開始提供副食品了，嬰兒的谷類食物，可以先從米粉、麥粉開始添加。米粉、麥粉的沖泡因與原先使用的奶粉一樣的沖泡方式，以免過濃或過淡造成吸收的問題。

蔬菜是鐵質、維生素B群及其它礦物質的最佳來源。最好先經煮熟並以泥狀的方式開始餵食;通常會建議在7個月大時，才開始添加蔬菜泥。

雞蛋與澱粉類食物通常在6個月大後才開始添加。先從少量的蛋黃開始餵食，最後逐漸增加到每週吃1至3次的完整蛋黃。蛋白由於易引起過敏反應，可以先等蛋黃習慣了再開始餵食，同樣地也要先從少量開始。

馬鈴薯、稀飯、全麥麵包、吐司等澱粉類食物，最好在先前的副食品都已經適應了才開始添加。通常在6至8個月大之後已開始學會咀嚼，或對咀嚼表現出興趣時，便可以給予此類的食物。

嬰幼兒的腸胃較成人虛弱，不易消化高油脂、高膽固醇的食物，這些食物在體內轉化成多餘的能量，加上一些父母會給寶寶再補充一些補養中藥，不但未能使寶寶健康成長恐有揠苗助長，因此均衡的營養不但能防止疾病的發生，也能保護小寶寶的腸胃。

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