如何調整寶寶紊亂的睡眠

熱鬧的春節過後， 很多嬰幼兒的家長卻開始叫苦連天：寶寶越來越難管教了;總是處於興奮狀態， 睡覺沒那麼規律了;寶貝日夜顛倒， 白天睡覺晚上精神特別好……該怎麼幫孩子收收心， 讓孩子儘快回歸規律的睡眠作息呢?

恢復良好生活習慣

節假日， 大人們難得聚在一起娛樂， 因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律， 寶寶的作息習慣可能被打亂， 和睡覺都難以保證。

長期這樣， 有損寶寶的健康。

·節後， 家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜， 確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

·多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，

·調整作息時間， 讓寶寶早睡早起， 讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間表， 這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。

·多帶寶寶進行戶外散步， 在鍛煉身體的同時也能消耗體力， 有助寶寶提升睡眠品質。