如何調理能緩解經前乳☆禁☆房小腹脹痛

很多時候， 女人來月經都會出現乳☆禁☆房脹痛和小腹脹痛的感覺， 其實這個是跟體質有關係的， 一般這種情況會出現在氣鬱體質的女性身上， 我們來看看如何應對吧。

氣鬱體質的女性在飲食上可以多吃一些柳丁、洋蔥、絲瓜、包心菜、蘿蔔、香菜等食物。 紅棗、葡萄乾、蛋黃等食物也可以補肝血。 這裡推薦一款雙花西米露， 經常食用， 對改善氣鬱很有幫助。 取西米50克， 玫瑰花20克、茉莉花20克， 白砂糖適量。 將玫瑰花、茉莉花倒在一個容器內， 用開水沖泡備用， 再把西米倒入開水中， 用中火煮約5～6分鐘， 煮到西米呈半透明狀，

如果想用藥物調理， 可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。 何首烏、阿膠、枸杞子等也是補肝血的良藥。 這裡推薦一款陳皮茯苓糕， 可以自己動手製作， 對治療經前乳☆禁☆房脹痛， 胸脅脹悶， 時常歎息效果顯著。 取陳皮10克， 茯苓粉20克， 糯米粉300克， 紅糖100克， 白糖100克。 將洗淨的陳皮切碎， 與茯苓粉、糯米粉、白糖、紅糖一同放入盆中， 加適量清水， 充分攪拌均勻， 倒入淺方盆中， 用大火隔水蒸熟， 取下冷卻後切成小塊即可食用。 當點心， 隨餐或隨意食用， 有疏肝解鬱、理氣止痛之功。

當然，

釋放自己的心情是最主要的原則， 把肚子裡的氣排出來了， 適當的發洩也是不錯的選擇， 只有釋放出來， 才能解放自己哦。