如何調節孕前心理_孕前的心理調節

養生之道網導讀

：如何調節孕前心理？很多想生孩子的夫婦不知道如何調節孕前心理， 下面一起來看看。

如何調節孕前心理？

心緒， 是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態， 它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。

情緒是人的反映性的心理活動的表現。 從性質上說， 它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。 這三種狀態的形成， 與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有著密切聯繫。 比如， 有一對夫婦， 希望很快地順利懷孕， 但由於某種原因未能如願， 就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生；相反，

如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度， 即使沒有及時妊娠， 也仍然會保持積極的情緒狀態。

心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。 它有暫時的和穩定的兩種表現形式， 夫婦之間， 彼此的心境有強烈的感染性， 它的形成， 同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。 因此， 善於協調上述各種因素， 特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾， 就成為保持良好的孕前心緒的前提。

夫妻雙方在未懷孕之前， 一定要做好足夠的心理準備， 因為寶寶的降臨意味著當前生活方式的轉變， 在帶來喜悅的同時也會增加很多的責任， 在寶寶的餵養、教育、健康安全等方面都需要付出很多的時間和心血。 很可能准爸媽會因此而失去很多自由， 有時還會因此影響到事業的發展。

但從另一個角度看， 寶寶帶來的欣喜和樂趣是無法替代的， 而且， 寶寶逐漸長大後， 便會知道作為父母付出的越多， 得到的回報也越多。

懷孕之後， 孕媽媽要調節好自己的心理， 對自己身體上和心理上的變化有所瞭解， 坦然地面對妊娠所帶來的各種不便， 心情愉快地孕育自己的小寶寶。

為了胎兒的健康， 孕媽媽需要注意的事項很多， 許多活動和娛樂都會受到限制， 對此也應有充分的思想準備。 只要能夠生一個健康聰明的寶寶， 每一位有愛心的孕媽媽都會樂於做出些犧牲的。

加強思想修養

備孕期女性應學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識， 瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象， 如早期的懷孕反應， 中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。 若一旦有這些生理現象的出現， 就能夠正確對待， 泰然處之，

避免不必要的緊張和恐慌。 懷孕期間， 母體為了適應胎兒生長發育的需要， 全身各系統都會發生程度不同的生理改變， 其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞， 由此而出現興奮與抑制間的不協調。

樹立正確的思想觀念

對於“生男生女”這一點， 不僅是孕媽媽本人要有正確的認識， 而且應成為家庭所有成員的共識， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕媽媽的後顧之憂。 在相當多的重男輕女的家庭中， 往往會使孕婦心情緊張、焦慮， 不安， 不知自己是懷的男孩， 還是女孩， 為此容易產生情緒波動。 另外， 還有部分孕婦由於缺乏醫療保健知識， 對妊娠及分娩感到不安或恐懼，

怕痛、怕手術、怕難產等等， 這些生理與心理上的變化， 最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮症， 出現煩燥、易激動、失眠、食欲差等症狀， 很不利於母體和胎兒的身心健康。 因此， 女性要加強自我保健， 注意孕前就調整好身心狀態， 做好充足的懷孕心理準備， 積極防治焦慮症的發生。 對優生大有好處。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。