如何調節孕早期心理

得知懷孕後， 准媽媽的心理會發生巨大的變化， 特別是第一次懷孕的女性而言， 調節好孕期心理是孕期保健中很重要的一件工作， 那麼如何調節孕早期心理呢?

1. 經常告誡自己不要斤斤計較， 遇有不順心的事情不鑽牛角尖， 讓自己保持好心情。

2. 廣交好友， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的良好情緒感染自己。

3. 漫步排遣。 可去林蔭大道、公園、江邊、田野散步。

4.消除自己緊張不安的情緒。 不看有惡性刺激的電影與電視， 以免引起情緒波動。

5. 改變形象， 換一個髮型， 買一件新衣服， 改變沮喪的心情。

6. 如果仍舊不能緩解緊張，

7. 適當轉移情緒， 當心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時， 去做一件高興或喜歡的事， 如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊遊等。