如何調節產後美體和進補的關係

產後是一定要進補的， 因為懷孕和分娩會給我們的身體帶來很大的消耗， 如果不進行合理的進補， 身體就不能夠很好的恢復， 甚至可能對我們的健康帶來深遠的影響。 但是很遺憾， 在這個問題上充滿了矛盾。 為什麼這麼說呢?因為產後進補和產後美體看似是兩件矛盾的事情， 如果不能夠很好的調節這兩者之間的關係， 要麼產後瘦身美體不能夠收到很好的效果， 要麼身體恢復不能夠得到有效的促進。 那麼怎樣才能夠很好的調節這兩者之間的關係呢。

產後第1周的主要目標是“利水消腫”， 使惡露排淨，

還要掌握階段性食補的概念。 簡單地說， 就是前2周由於惡露未淨， 不宜大補， 飲食重點應放在促進新陳代謝， 排出體內過多水分上。 如， 第1周以“麻油豬肝”為主要食品， 幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液迴圈， 預防腰酸背痛。 等到第3、4周， 惡露將淨， 才可以開始吃“麻油雞”， 補血理氣。 有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示， 生產一結束就吃麻油雞， 從第一天到月子的最後一天， 不胖才怪!

除此之外， 飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢嚥、謝絕零食等等， 如能遵守這些原則， 月子內的進補就不會有發胖之虞，

合理的調節產後美體及產後進補之間的關係， 是產後瘦身取得成功的一個關鍵問題。 要合理的調節這兩者之間的關係， 我們就要在產後進補的問題上下功夫。 說得簡單一點就是實行階段性的進補策略。 什麼是階段性的進補策略呢?就是不能夠大補特補， 要根據產後不同階段的身體特點以及我們所要達到的目的制定有計劃的進補方法， 這樣既能夠很好的保證身體的恢復， 又不會因為攝入過多無用的營養而給產後瘦身帶來困擾， 這樣產後瘦身美體自然就會容易很多了。