如何護理寶寶睡覺

Q1：寶寶睡覺需要什麼樣的環境？

需要保持房間的溫暖， 一般理想的室溫大約在20-21℃。 在寶寶的房間內裝一個能調光的檯燈或床頭燈， 這樣當你夜晚去查看時， 不會打擾他。 不要吸煙， 讓寶寶生長在一個無煙的環境中。 在他的床上不要放置衣物或其它的東西， 特別是各種包裝袋、塑膠紙、馬甲袋等雜物。 在家裡要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶所在的房間。

Q2：如何哄寶寶睡覺？

大多數的寶寶在吃飽後會很快地入睡。 但是， 也有很多時候寶寶需要在你的説明下， 才會放鬆地進入睡眠狀態。 哄他睡覺時， 要保持自己的情緒穩定、動作沉著和語氣溫和，

不要在這時去逗引寶寶， 或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。 要注意， 你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶， 使他興奮、不安， 一時很難進入睡眠狀態。 寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒， 這種恬靜會使他感到安全、有依靠， 很快地放鬆下來進入夢鄉。

Q3：嬰兒睡覺房間噴一些空氣清新劑好嗎？

英國一項驚人的研究發現顯示， 家中使用噴霧器及空氣清新劑會損害嬰兒及母親的健康， 長期使用會令兒童的耳痛及腹瀉頻率增加， 而母親更會有頭痛及抑鬱的情況。 研究發現， 相比一周才使用一次或一次以下空氣清新劑的家庭， 每日使用會使嬰兒腹瀉的比例高出32%， 這與每日使用除臭劑、打磨劑和噴發膠的結果相似。

明顯的， 兒童耳痛的次數有所增加， 而嘔吐的次數也略有上升。 研究人員建議， 為安全起見， 應限制使用噴霧器及空氣清新劑。

Q4：寶寶睡覺的姿勢有講究嗎？

寶寶的睡覺姿勢有講究， 一般剛剛喂好奶的寶寶應採取右側睡。 這種睡姿比較適合寶寶呈水準位的胃， 也不會對心臟產生壓迫感。 如果寶寶有溢奶發生， 也不大容易引起窒息。 這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。 但由於寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合， 長時間偏向一側睡， 會導致寶寶臉部兩側的不對稱， 甚至造成斜視。 當寶寶熟睡後， 可以根據他的喜好採取不同的睡姿。 你只要注意， 有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。

Q5：如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣？

關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區別白天和夜晚。 白天寶寶睡覺， 可以讓他在活動床、嬰兒車或睡籃裡睡， 到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。 儘量利用寶寶醒著的時間給他餵奶、換尿布和玩耍， 幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯繫在一起。 晚上臨睡前1小時左右， 不要和寶寶玩耍， 讓他安靜地獨自躺一會兒。 睡時可以把寶寶裹得緊一些， 這樣會使他睡得踏實一些。 讓他睡在自己的小床上， 保持房間的黑暗。 如果晚上寶寶餓醒了， 要及時抱起餵奶， 但儘量少和他說話。

Q6：自己睡還是與媽媽一起睡好？

不管寶寶多大， 應該有自己的床。 即使是未滿月的新寶寶， 也應該和媽媽分床睡。

與媽媽一起睡， 寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。 此外， 寶寶的新陳代謝比較旺盛， 比成人需要更多的新鮮空氣。 如果和大人同睡一床， 由於他的體位比較低， 會使他過多地吸入大人呼出的廢氣， 影響健康。 另外， 寶寶的抵抗力比較弱， 如果和大人同睡一床， 會增加疾病的感染機會。

Q7：喜歡含著乳☆禁☆頭睡覺好不好？

寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺是一個非常不好的習慣。 因為乳☆禁☆頭含在嘴裡睡覺， 寶寶會醒了就吮吸， 這種沒有規律的進食方式， 容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。 同時， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺還會影響他的呼吸， 他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。 此外， 如果母乳餵養， 含著乳☆禁☆頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。

再有， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺， 如果溢奶還會導致中耳炎。 另外， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺會影響牙床的正常發育， 或產生蛀牙。

Q8：寶寶幾點睡覺最合適？

醫學研究認為， 人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多。 剛出生的嬰兒， 一天24小時都有生長激素分泌， 但從兒童期開始， 只有在睡眠時， 體內才分泌生長激素。 研究還表明， 生長激素的分泌在人體深睡一小時以後逐漸進入高峰， 一般在晚上10時至淩晨1時為分泌的高峰期。 為此， 專家建議， 孩子睡覺最遲不能超過晚上9時， 一般以晚上8時前睡覺最為適宜。 這樣， 既保證了充足的睡眠， 又不會錯過生長激素的分泌高峰期。 生長激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質， 它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸多因素有關外，就是與生長激素的分泌有著重要關係。生長激素分泌過少，就會造成身材矮小。所以，要使兒童長得快，充足的睡眠是必不可少的。

Q9：睡覺穿太多的衣服好不好？

許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆，還會影響他的血液迴圈和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問題。

Q10：寶寶抱著玩具睡覺可以嗎？

抱玩具一般是稍微大一點的孩子，1歲或者1歲半以後的孩子，實際上是心理安慰的物品，如果孩子睡眠不踏實、入睡困難可以給你小小的玩具抱著，這個玩具不要掉毛，不要傷害到孩子，還是允許的。但叼乳☆禁☆頭這是不允許的。

Q11：寶寶睡覺需要枕頭嗎？

三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。三個月以後，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4釐米以內，不能太鬆軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發生意外。 》》如何為寶寶選擇合適的枕頭？

Q12：如何選擇寶寶的床上用品？

墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。

Q13：睡午覺是有必要的事嗎？

睡午覺是對孩子是非常重要的，午覺小嬰兒都是兩覺，甚至有的三覺，1歲左右的時候睡兩覺，1歲以後慢慢慢慢變成可能兩次睡眠變成一次睡眠，所以午覺對孩子的益智、儲能，孩子可以興高采烈的玩，說累粘眼皮就睡著了，所以睡眠是很好的幫助孩子恢復健康、恢復精神狀態很重要的方面。

兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸多因素有關外，就是與生長激素的分泌有著重要關係。生長激素分泌過少，就會造成身材矮小。所以，要使兒童長得快，充足的睡眠是必不可少的。

Q9：睡覺穿太多的衣服好不好？

許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放鬆，還會影響他的血液迴圈和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現散熱不暢，引起大量出汗，導致寶寶感冒或出現皮膚問題。

Q10：寶寶抱著玩具睡覺可以嗎？

抱玩具一般是稍微大一點的孩子，1歲或者1歲半以後的孩子，實際上是心理安慰的物品，如果孩子睡眠不踏實、入睡困難可以給你小小的玩具抱著，這個玩具不要掉毛，不要傷害到孩子，還是允許的。但叼乳☆禁☆頭這是不允許的。

Q11：寶寶睡覺需要枕頭嗎？

三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。三個月以後，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4釐米以內，不能太鬆軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發生意外。 》》如何為寶寶選擇合適的枕頭？

Q12：如何選擇寶寶的床上用品？

墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。

Q13：睡午覺是有必要的事嗎？

睡午覺是對孩子是非常重要的，午覺小嬰兒都是兩覺，甚至有的三覺，1歲左右的時候睡兩覺，1歲以後慢慢慢慢變成可能兩次睡眠變成一次睡眠，所以午覺對孩子的益智、儲能，孩子可以興高采烈的玩，說累粘眼皮就睡著了，所以睡眠是很好的幫助孩子恢復健康、恢復精神狀態很重要的方面。