產婦生產完護理的時候家人都會注意些， 女人最幸福的時刻就是此時了， 所有人萬般呵護你， 處處以你為中心考慮事情。 由此表現不只是剛生完的新媽媽比較虛弱， 而且就連情感方面也比較情緒化， 說風就是雨應該是很好的表述， 產後抑鬱症就是因為產後沒有在情感上護理好產生的。
產後抑鬱也可能只是缺乏睡眠而已
在孩子出生後第一年， 有些女性出現的抑鬱症狀， 可能只是缺乏睡眠而已。
孩子出生6-12個月， 形成規律睡眠， 媽媽的抑鬱症狀明顯緩解。 防止產後抑鬱症必須先培養孩子的睡眠規律。
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產後抑鬱會影響孩子發育
產後抑鬱可造成母嬰間情緒紐帶連接障礙。 由此， 妨礙了母子之間的正常相處， 導致嬰兒行為失常、情感障礙， 主要表現為好動、認知事物能力低下、焦躁不安、食欲不振、抵抗能力低、易於患病等。 由於抑鬱症母親對嬰兒興趣較低， 所以母乳餵養率低， 嬰兒易發生體重和身高生長不良。
如何走出心情不好的狀態只能寫這麼做：
1.孕期吃魚有助於對抗產後抑鬱
孕婦吃魚可攝取到一種“奧米加-3”脂肪酸， 具有抗抑鬱作用， 有助於降低產前或產後抑鬱症發病率。 通常三文魚、沙丁魚類中“奧米加-3”脂肪酸含量特別豐富。
2. 懷孕後自動進入母親角色
通過閱讀書刊、講座觀摩等途徑， 學習育兒知識和技能，
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3. 孕期堅持運動以提高體質
常坐辦公室的孕媽咪， 最好每天參加一些適宜的有氧運動， 鍛煉心肺功能， 為分娩、產後照料小寶貝及身體在產後儘早康復進行體能儲備， 以便適應繁忙的母親角色。
4. 產後不要過多人打擾
產後要充分睡眠和休息， 過度困乏直接影響新媽咪的情緒。 儘量減少不必要的打擾， 特別是親朋好友的探視。
5. 盡情投入享受運動有助振奮精神
產後多做運動， 特別是在心情不好時。 最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動， 這樣有助於釋放不良情緒， 讓自己的精神振奮起來。
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6. 幫助新媽咪認同母親角色
新媽咪要運用母親角色， 關心、愛護、觸摸小寶貝， 經常與他們情感交流， 積極採取母乳餵養， 這樣可發揮母親間的交流和鼓勵， 消除自認為無能的心態。
7. 最好在娘家坐月子
在娘家坐月子， 熟悉的環境， 至愛的親人， 全無二致的生活習慣， 可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感， 並能理解她們的身體痛苦和內心煩惱， 經常過問她們的痛癢。
8. 丈夫要幫助照料嬰兒並做家務
丈夫儘量避免出門， 積極主動給小寶貝洗澡、換尿布， 並承擔其他家務。
9. 丈夫要多體諒新媽咪情緒變化
當妻子出現情緒沮喪時， 丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解， 避免爭吵。 同時積極分擔家務， 多幫助照顧嬰兒。 在飲食及哺乳方面，
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10. 不要把自己完全閉鎖在家裡
如果身體沒有不舒服， 天氣較好時可帶小寶貝外出散步， 吸吸新鮮空氣， 讓心情開朗起來。 最好能與好友們在一起， 安全度過心理危機。
11. 及時釋放不良情緒
情緒沮喪時， 可借助一些方式排遣.
12. 必要時尋求專業人員幫助
沮喪情緒持續存在或加量時， 儘快尋求專業人士幫助， 進行藥物和心理方面的治療和疏導， 控制抑鬱情緒發展。 只要接受適當幫助， 便會重拾育嬰樂趣， 抑鬱不過是一場惡夢而已。
