寶寶的健康飲食是爸爸媽媽非常重視的一件事情， 大家都都知道當寶寶發育到一定時期的時候是能夠添加輔食的， 大部分的家庭都非常關注寶寶的輔食添加， 不過給寶寶添加輔食要注意非常多的事情。
1-3歲的寶寶生長速度會減慢， 食欲也減弱， 所以在給寶寶添加輔食以後一定要讓他養成一個良好的飲食習慣。 怎麼樣才能讓1-3歲寶寶擁有一個良好的飲食習慣呢？
1、在寶寶還小的時候就應該培養他良好的飲食習慣。 每天要少食多餐， 差不多保持在5頓左右， 平時要多吃水果和蔬菜， 早飯包括一個水果，
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2、要是你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜， 那麼不妨讓他嘗嘗那些生的胡蘿蔔或者黃瓜， 可以直接給他吃， 也可以涼拌一下。
3、當你烹飪蔬菜的時候， 最好是採用蒸， 因為蒸出來的菜比煮的味道更好， 營養成分也會流失地更加少。
4、要是無論如何都無法讓你的寶寶接受蔬菜， 可以把蔬菜切成很小的小塊， 然後拌在米飯中或者醬汁裡。
5、如果是一家人一起吃飯的話， 讓寶寶多吃一些， 因為寶寶比成人需要更多的卡路里和脂肪。
6、一般狀況下， 水果和蔬菜的顏色越深， 它們裡面含有的營養物質就會越多， 平時在購買蔬菜和水果的時候可以按照這個標準來挑選。
7、要是寶寶拒絕了這個食物， 那就把食物拿開，
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8、給寶寶吃健康的零食， 不要讓寶寶吃那些垃圾食品。
9、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品， 首先得以身作則， 自己要遠離這些食品。
10、只在吃飯的時間吃含糖的東西， 因為糖和別的食物一起吃的話能夠稀釋酸性， 降低糖對牙齒的腐蝕性。
11、可以讓寶寶多多接觸新的食物， 如此一來能夠有效預防偏食。 要是寶寶不想吃， 媽媽別放棄， 接下來多試幾次他就能接受了。
12、為了讓寶寶吃新食物， 不妨採用遊戲的形式。 蒙上寶寶的眼睛， 給寶寶餵食， 讓寶寶猜猜看你剛剛給他吃了什麼東西。
13、一下子給他吃太多會造成寶寶沒有胃口， 因此可以把食物分成一小份， 一份吃完了再給一份。
14、要是寶寶拒絕某樣食物，
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15、讓寶寶嘗試下各種各樣的食物， 防止寶寶由於厭倦而不肯吃。
16、儘量給他吃全脂食品， 在2歲以前最好都要給他喝低脂牛奶。
17、讓你的寶寶和你一起做飯， 這樣寶寶會更加喜歡吃飯的。
18、如果他告訴你他餓了， 一定要馬上給寶寶吃東西， 不然寶寶就很可能在等待的過程中被另外的東西而吸引， 於是就不想要吃飯了。
19、慢慢地， 媽媽可以給寶寶吃一些高纖維的碳水化合物， 像是土豆、黑米等， 每次少吃一點。 寶寶胃口小， 吃太多會撐。
20、不要給寶寶吃煎烤食物， 最好煮或者用微波爐加工食物。
21、如果寶寶愛吃奶油， 可以給他吃一點點， 千萬不能給他吃太多。
22、限制寶寶吃甜食， 如此一來能夠有效地減小寶寶得齲齒的概率。
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23、製作食物的時候， 最大限度地滿足孩子的喜好。 媽媽可以把食物做得好看一些， 吸引寶寶的注意。
24、在買水果或者蔬菜時， 讓寶寶自己做出選擇自己想吃什麼。
要是想讓寶寶擁有一個良好的飲食習慣， 一定要從小就開始培養。
