一到吃飯時間， 寶寶就和爸爸媽媽展開拉鋸戰。 小的在前面跑， 大的在後面追， 就算小逃兵被強按在椅子上了， 也是東張西望， 動來動去， 一刻不肯安生。 等到爸爸媽媽好話說盡， 手段使完， 好不容易伺候寶寶吃完一頓飯， 已經是累得滿頭大汗、精疲力竭了。
如何讓寶寶愛上吃飯？本期， 寶寶版請來兒科專家、資深幼兒教師和前輩爸媽們， 為疲于餵飯的新手爸媽們分析寶寶不願吃飯的原因， 提出解決方法， 幫您輕鬆搞定這場考驗體力、耐心、智慧的吃飯持久戰。
三歲寶寶
為何不肯吃飯？
一向乖巧的寶寶似乎在三歲後變成了媽媽的小對頭，
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俗話說“三歲看大， 七歲看老”。 寶寶的個性特點從三歲開始進入萌芽階段。 這個時期， 寶寶的大腦細胞處於快速發展時期， 運動能力、語言能力都有了飛速的提升。 寶寶吸收的新鮮事物多了， 自然分散了注意力， 慢慢有了自己的見解和想法。 這讓爸媽們覺得， 寶寶似乎不像從前那麼愛粘自己， 那麼聽話了。
其實， 寶寶和爸媽們唱反調， 是寶寶正在成長的獨立意識的信號。 寶寶通過這樣的方式來證明自我存在， 證實自己能力的表現， 都說明寶寶在進步。
這時， 爸媽們想讓寶寶養成吃飯的好習慣，
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爸媽不應學習的反面教材
案列1
寶寶：高筠飛（男寶寶）
年齡：2歲半
媽媽煩惱：我家寶寶每次吃飯都要拿玩具給他玩， 一樣玩膩了再換一樣， 不哄就不吃。 一頓飯吃下來， 玩具要換十幾個。 有時還不肯開金口， 開了口還用舌頭頂著， 要不就是在嘴裡停一下又吐出來。 煩！
吃飯的時候不能玩
專家解析：有的寶寶喜歡一邊吃飯一邊跑來跑去的玩， 爸爸媽媽就拿著飯碗跟在後面， 這種做法只會繼續助長寶寶不肯乖乖吃飯的壞習慣。
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讓寶寶養成坐著吃飯的習慣很重要， 新手爸媽不妨每次都在固定的時間、地點、位置上吃飯， 這種固定化的模式一旦被寶寶接受， 他/她就會明白， 在這個時間必須坐在自己的位置上。
不過， 也不能為了讓寶寶安靜進食， 就一邊看電視一邊吃飯。 雖然寶寶被電視節目吸引而安靜下來， 卻也會因為注意力不集中， 引起消化不良， 有的寶寶還會因為看電視而把飯菜含在嘴裡， 不咽下去。 這樣一來， 反而延長了吃飯的時間， 等吃下一頓飯的時候寶寶的肚子還不餓， 自然就不願乖乖吃飯了。
在吃飯時放一些柔和的音樂倒是一個不錯的選擇， 既可以調節進餐時的氣氛， 還能促進食欲。 時間控制在一個小時以內，
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寶寶：杜鼎冠（男寶寶）
年齡：三歲
媽媽煩惱：寶寶在家裡吃飯還行， 雖然不愛吃飯， 但是蘋果泥、果奶等零食吃得還多的。 但是到了幼稚園就什麼都不吃了， 因為幼稚園的米太粗糙了， 寶寶難以下嚥。 這讓我很焦心。
不能給寶寶吃零食
專家解析：讓寶寶吃的零食過多， 就會使得寶寶的正餐不能保證。 孩子肚子不餓， 就自然不會專心吃飯。 因此， 爸媽們不要擔心孩子營養不夠而一個勁地添零食， 其實， 正餐吃得好是最重要的。
此外， 許多寶寶家裡吃的是四五塊錢一斤的精米， 口感雖然好， 卻讓嘴巴變刁了。 爸媽在給寶寶買食品的時候， 應注意粗細搭配，
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在飯菜的製作上也不要過於精緻， 有的爸爸媽媽以為菜切得越細、越碎越好， 方便寶寶食用。 事實上， 過於細膩的飯菜， 會影響寶寶的咀嚼和吞咽能力。
案例3
寶寶：孟令穎（女寶寶）
年齡：三歲
媽媽煩惱：寶寶自己動手吃飯， 真是一場噩夢。 她會弄髒餐桌、衣服， 吃得遍地飯粒， 滿臉湯漬。 我很愛乾淨， 當然無法接受這種慘狀， 就不再讓寶寶自己吃飯了， 改由自己來喂。 可是， 從此寶寶就不愛吃飯了， 飯菜含在嘴裡半天再吐掉， 怎麼回事？
吃飯不是權力之爭
專家解析： 這位媽媽的做法雖然使飯桌變乾淨了， 卻讓寶寶產生了不滿。
2～3歲的寶寶， 處在一種凡事都似懂非懂的階段， 他們有自己的主張， 但又不完全明白。 他/她會認為吃飯是自己的事情，不希望被別人干涉，就算吃得一片狼藉也會很有成就感。
所以，控制欲強的爸媽們還是把吃飯的主動權交給寶寶吧，說不定寶寶會因此對吃飯產生興趣，而愛上吃飯。看著寶寶奮力地揮舞著勺子和米飯作戰，從另一個角度感受寶寶的成長，也是一件不錯的事。
專家支招一：和寶寶一起做飯
好動是寶寶的天性，爸媽們不妨利用寶寶的這一特點。
帶寶寶一起去菜市場買菜，教他/她認識各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房裡摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會到做飯的樂趣，同時也能因而瞭解一道菜的每個步驟，進而更喜歡吃飯。
專家支招二：角色扮演
如果是本身胃口就較小的寶寶，爸媽們不妨和寶寶一起做個角色扮演遊戲。
告訴寶寶，他/她是一隻小老鼠或者兔寶寶，現在肚子特別餓，去森林裡找東西吃，走著走著，突然發現前面有一碗好吃的，發出誘人的香味，就非常想嘗一點，這時候該怎麼辦呢？這時，爸爸媽媽可以蒙上眼睛，有的寶寶就會配合劇情，偷偷吃一口碗裡的飯菜，等爸爸媽媽睜開眼睛，發現碗裡的東西又少了，要馬上表揚寶寶，讓寶寶提起吃飯的興趣。
媽咪高招1：讓寶寶同桌吃飯
葛婷媽媽：
寶寶的模仿能力很強，做爸媽的一定要給寶寶做個好榜樣才行。我們給寶寶買了一張兒童專用的椅子，跟我們一張桌子吃飯。我們也會非常注意自己在飯桌上的舉動，就算有的菜自己不喜歡吃，也都或多或少吃一點，這樣寶寶也不會挑食、偏食。
媽咪高招2：增加食物的色彩變化
高馨雨媽媽：
顏色漂亮的東西總能吸引寶寶的目光，所以我經常會把多種菜混在一起燒。
比如，做豆腐的時候，在裡面加一點番茄、黑木耳或者青菜葉，這樣除了白色又有其他不同的色彩，寶寶會有嘗一下的欲望，如果覺得味道不錯，自然會多吃一點啦。有時候也會在米飯里加一些小米，或者吃些麵條、面疙瘩來代替單純的米飯，儘量多換換花樣，讓寶寶保持對吃飯的新鮮感。
他/她會認為吃飯是自己的事情，不希望被別人干涉，就算吃得一片狼藉也會很有成就感。所以，控制欲強的爸媽們還是把吃飯的主動權交給寶寶吧，說不定寶寶會因此對吃飯產生興趣，而愛上吃飯。看著寶寶奮力地揮舞著勺子和米飯作戰，從另一個角度感受寶寶的成長，也是一件不錯的事。
讓寶寶愛吃飯的四個高招
專家支招一：和寶寶一起做飯
好動是寶寶的天性，爸媽們不妨利用寶寶的這一特點。
帶寶寶一起去菜市場買菜，教他/她認識各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房裡摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會到做飯的樂趣，同時也能因而瞭解一道菜的每個步驟，進而更喜歡吃飯。
專家支招二：角色扮演
如果是本身胃口就較小的寶寶，爸媽們不妨和寶寶一起做個角色扮演遊戲。
告訴寶寶，他/她是一隻小老鼠或者兔寶寶，現在肚子特別餓，去森林裡找東西吃，走著走著，突然發現前面有一碗好吃的，發出誘人的香味，就非常想嘗一點，這時候該怎麼辦呢？這時，爸爸媽媽可以蒙上眼睛，有的寶寶就會配合劇情，偷偷吃一口碗裡的飯菜，等爸爸媽媽睜開眼睛，發現碗裡的東西又少了，要馬上表揚寶寶，讓寶寶提起吃飯的興趣。
媽咪高招1：讓寶寶同桌吃飯
葛婷媽媽：
寶寶的模仿能力很強，做爸媽的一定要給寶寶做個好榜樣才行。我們給寶寶買了一張兒童專用的椅子，跟我們一張桌子吃飯。我們也會非常注意自己在飯桌上的舉動，就算有的菜自己不喜歡吃，也都或多或少吃一點，這樣寶寶也不會挑食、偏食。
媽咪高招2：增加食物的色彩變化
高馨雨媽媽：
顏色漂亮的東西總能吸引寶寶的目光，所以我經常會把多種菜混在一起燒。
比如，做豆腐的時候，在裡面加一點番茄、黑木耳或者青菜葉，這樣除了白色又有其他不同的色彩，寶寶會有嘗一下的欲望，如果覺得味道不錯，自然會多吃一點啦。有時候也會在米飯里加一些小米，或者吃些麵條、面疙瘩來代替單純的米飯，儘量多換換花樣，讓寶寶保持對吃飯的新鮮感。
