如何讓子宮復舊得更好

一般情況下， 在產後10天左右子宮就縮回到原來的狀態， 4—6周後子宮得到完全恢復。 但是如果分娩後感覺子宮很大、不停地排出混有血的惡露， 並伴有腹痛時， 就應懷疑自己是否患上了子宮復舊不全。 子宮復舊不好回讓自己的身體恢復不良哦。

生完小孩後， 惡露經久不淨， 一直腹部隱疼， 按她的話說， 好像裡面有東西揪著痛， 尤其哺乳時加劇。 這可能患的是子宮復舊不良， 產婦產後宮縮可引起疼痛。 因嬰兒吸吮時刺激乳☆禁☆頭， 可反射性地引起子宮收縮， 所以哺乳時加劇， 惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症，

必要時要作B超檢查， 看有沒有胎盤殘留。 建議注意防治感染。 加強宮縮治療， 用抗生素和中藥處理， 如果B超發現有胎盤殘留， 要作清宮， 產後24小時內應經常注意宮縮及陰☆禁☆道流血情況。 每日檢查宮底高度， 觀察惡露性質。

子宮復舊不全

對產後疼痛者可試用局部熱敷， 或針刺關元、中極、曲骨等穴， 強刺激， 必要時服止痛藥物。 子宮復舊不良， 或有胎盤、胎膜殘留時， 可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等， 必要時要刮宮腔， 清除殘留的胎盤胎膜。

產後保健操有利於子宮復舊

經陰☆禁☆道自然分娩的產婦， 應于產後6--12小時內起床稍事活動， 包括坐在床邊、扶床行走， 於產後第2天可在室內隨意走動， 行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產後第3日起床稍事活動。

產婦應儘早適當運動及做保健操。

從產後二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。

增強盆底肌運動：練習盆底肌收縮， 每天盡可能多做， 它可幫助消除不能控制的溢尿， 如果孕婦分娩時外☆禁☆陰有縫合， 增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的癒合。

腳踩踏板運動：這項運動可防止腿部腫脹並改善血液迴圈， 踝部用力將兩腳向上彎， 再向下彎， 隨時都可練習。 以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。

增強腹部肌肉的練習：當你呼氣時緊縮腹部的肌肉， 維持數秒鐘後放鬆， 盡可能經常做此練習。

產後2-3周， 如果你感覺很好， 還要進行以下練習， 每日2次：仰臥， 用兩個枕頭撐住頭及兩肩，

兩腿彎曲並少許分開， 兩臂在腹部上面交叉。 抬起你的頭及兩肩時， 呼氣並用兩手掌分別輕壓腹部的兩側， 好像把腹部的兩側緊壓在一起。 這種姿勢要持續數秒鐘， 然後吸氣， 並且放鬆， 重複做3次。

小編總結：

子宮復舊不全可以總結成是子宮恢復不良的一個方面。 在產後媽媽們其實要很重視自己的子宮恢復， 只有這樣才能讓自己的身體恢復得更好。