如何讓子宮快速復原？

15:49:11子宮因為分娩時遭遇撕扯， 受到創傷。 產後應重點關注子宮恢復狀況。 那麼如何讓子宮快速復原呢？

通常觸診就能觀察到子宮收縮的情況， 例如現在位置是在臍上？還是已經回到了骨盆腔？

生產完14 天后子宮應縮回到骨盆腔的位置；原來子宮內膜傷口很大， 但因為子宮收縮， 傷口也會跟著縮小；傷口一般需要7 天以上來修復。 此外， 子宮的修復狀況也可以由觀看惡露得知。

產後惡露不淨是子宮修復不全最明顯的表現， 也是有無異狀的觀察重點， 如血量過大， 或是惡露停止後又有出血現象， 氣味不佳兼有發燒症狀，

坐月子基本上就是一個復舊的過程， 首先是子宮要縮回到產前的狀態。 因此， 在產後生理狀況允許下就應提早下床活動， 坐月子期間不要長時間臥床， 才能儘早恢復生理正常機能， 且有助惡露排出、子宮復原。

亦可輕柔按摩子宮幫助收縮， 透過按摩還可以自我檢視：若子宮仍有感覺較大且質地軟， 有壓痛感， 則是子宮復舊不全的症狀之一， 需儘快到醫院診治。

剖腹產的第一周， 最好不要做舉物動作， 包括將小寶貝從床上抱起(應由他人抱起再交給產婦)；也不要有彎腰動作， 必須降低高度時可用曲膝方式。

剖腹傷口在幾周內會有輕微疼痛或偶爾抽痛，

其他應注意的事項：

月子期間儘量穿著寬鬆衣服， 以避免磨擦到傷口。

由於傷口疼痛， 導致很多剖腹產媽媽腹部不敢用力， 所以大小便不能及時排泄造成尿滯留及便秘。 因此術後應按平時習慣解便， 只要小心不要過於用力即可。

臥姿平躺傷口容易疼痛， 宜采側臥姿勢。

一旦傷口不痛了， 便可開始運動。 由於會陰處未作切開， 可不用做骨盤收縮運動。 但應多做收縮腹肌動作並持之以恆， 那麼數月後便可恢復以往身材。

約8周後可恢復性☆禁☆生☆禁☆活；但一年內應注意做好避孕。

剖腹產後第二天會覺得腹部脹氣疼痛， 是由於麻醉後小腸蠕動緩慢， 導致腸道內氣體積聚。 最有幫助的辦法便是下床走動， 但因長時間的臥床、麻醉、失血會讓產婦起床時感到頭暈、手腳不靈活， 所以最好是有家人或護士在旁時協助起身稍坐， 並略微活動雙腿， 例如將雙腳放到床邊轉動腳踝後再走動。 提早下床活動 可幫助腸蠕動、減少脹氣， 胃口也會改善， 並能減少血栓形成。