如何讓孩子好好吃飯

對於家長們來說， 寶寶不好好吃飯是一件很頭痛的事情。 有時候因為沒有食欲， 有時候因為只顧著玩耍而不想吃飯， 從而導致營養不良。 家長們該怎麼解決這個煩惱呢？快來看看星寶寶育兒專家給出的建議吧！ 

平時我家孩子吃飯還只蠻好的， 昨天中午吃飯的時候可能不是很餓， 邊吃飯邊玩。 結果被他爸爸， 用筷子打了手， 看到孩子手上的紅印我當時沒說什麼， 只是讓兒子好好吃飯。 等洗碗的時候我跟他爸爸談了。 “用筷子打沒有輕重的萬一傷了怎

麼辦？你用手打好了”“我有數的”被一句話回的我不知道該怎麼說。

而且我發現孩子的脾氣也越來越大。 尋求各位家長我該如何去溝通啊！ 

1.讓寶寶習慣像大人一樣吃飯

為寶寶做好就餐準備， 比如為寶寶準備特定的兒童就餐椅， 以免他吃飯時跑來跑去， 幫助寶寶養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。 這樣， 寶寶就會在吃飯的時候比較專心。 寶寶吃飯時， 父母不要追著喂， 以免寶寶將父母餵飯當成一種有趣的親子遊戲， 甚至成為控制父母的有效方式。

2.讓寶寶明白就餐不是遊戲

如果寶寶已經養成這樣的習慣， 可以通過限制寶寶零食， 嚴格控制就餐時間等方式來進行調整， 一旦寶寶耍賴， 父母一定要堅持， 即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。 只有這樣， 他才會明白， 就餐不是他想像的那樣是一種遊戲。

3、餐桌上不要訓斥寶寶

就餐時切記不要訓斥寶寶， 而應該談論一些與食品有關的有趣的話題， 勾起寶寶的食欲。 父母要調整就餐氣氛， 無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。 父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度， 讓寶寶逐漸學習好好吃飯。  

4、整寶寶的飲食時間和飲食結構

檢查寶寶是否飲食次數偏多， 正餐和點心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等， 然後根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。 如果寶寶吃零食太多， 可以減少甚至取消零食， 讓寶寶的胃有排空的時間。 此外， 父母要為寶寶提供色香味俱全、又富於變化的飲食， 刺激寶寶的食欲。 通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

5.增加寶寶運動的時間和強度

如果寶寶活動量偏少， 父母可多帶寶寶到戶外運動， 增大運動量， 一方面可以鍛煉寶寶的身體， 另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量， 提高寶寶的食欲。

6.不要強迫寶寶吃飯

如果寶寶實在沒有胃口， 不要強迫寶寶吃飯， 讓他歇歇， 下頓再吃也無妨。 強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒， 繼而養成不好好吃飯的習慣。

7.鼓勵寶寶自己吃飯

寶寶吃飯時可能搞得一團糟， 但是這不是寶寶的錯， 僅僅因為寶寶動作發展水準不成熟的緣故。 握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴裡送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果， 需要經常練習才能準確到位， 因此， 父母可以通過遊戲訓練寶寶。

比如讓寶寶用小手拾豆豆， 或者用筷子夾豆豆， 來鍛煉寶寶手的靈活性。 此外， 父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯， 讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

對寶寶來說， 吃飯也是他探究事物奧秘的場所， 如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時， 父母不必限制， 大可讓他去嘗試， 一旦他自己找到答案， 他就不會繼續這樣的行為。

想瞭解更多讓孩子乖乖吃飯法的方法， 還可以參考下《心理育兒雜誌》中的《和無食欲寶寶的拉力賽》， 文章內容很詳細， 注意事項也寫得非常清楚， 媽媽們一定要好好讀讀， 或許在這一問題上會有很好的效果哦！如果還有其他育兒方面的問題，

可以翻閱親子育兒寶典系列和《心理育兒雜誌》系列， 裡面囊括了許多常見的育兒問題以及解決方法， 希望這些經驗和建議能夠得到您的採納。