隨著經濟條件的發展， 人們越來越重視健康了， 但現在的小朋友鍛煉的機會卻沒有那麼多。 因此， 爸爸媽媽一定要重視起來， 最好是經常帶著孩子去旅遊、參加各種運動， 接下來就具體給大家講講鍛煉這點事。
1、關注健康
很多孩子都缺乏鍛煉， 美國衛生部制定的美國人體育運動指南中建議， 青春期的孩子最好是能夠每天進行60分鐘的體育鍛煉。 孩子如果長時間一直坐著的話， 對孩子的健康成長是非常不好的。 所以， 為了讓孩子得到充足的鍛煉， 爸爸媽媽最好是能夠限制孩子玩遊戲、看電視的時間。
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2、閒置時間的健康安排
可以在休息日的時候多進行體育運動， 一家人一起去騎單車、露營、游泳， 讓運動變得更加有趣。 另外， 在運動的時候， 爸爸媽媽的積極性以及態度是很重要的， 要多鼓勵孩子去參加運動， 你會發現孩子會收穫很多的樂趣。
3、制定計劃表
如果把運動加入到孩子每天的計畫當中， 就不會忘記鍛煉了。 所以在制定每日計畫的時候， 一定要把運動放進去。
4、讓孩子自主選擇
讓孩子自己選擇要進行什麼運動， 這樣他會更加熱愛這項運動， 也會花費更多的時間去進行這項運動。
5、運動項目不單一
在孩子找到自己喜歡的運動專案之前， 可以讓孩子多進行一些體育鍛煉。 太過單一的鍛煉會讓孩子厭煩。
6、多參加學校的活動
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學校裡的體育課是一個鍛煉的好時機， 但很多學校往往到期末的時候都會限制孩子上體育課。 作為爸爸媽媽， 你可以給學校的校長提出意見， 讓學校能夠保留體育課。
7、公告資源合理利用
當地的社區裡可能會有一些運動的場所， 包括網球、游泳、籃球場地供市民鍛煉。
鍛煉對孩子的成長是非常重要的， 所以大家趕緊行動起來吧。
