生活在新世紀裡的媽媽夢想著每一條街道都是安全的， 孩子可以自由的奔跑和自由的玩耍， 不需要父母的督促孩子們也能夠自己得到足夠的鍛煉。 可是現在的社會， 孩子一下車， 就把書包往地板上一扔就去看電視和玩遊戲去了。
1.四十年前的父母養孩子容易嗎
新世紀裡的媽媽都是很不容易的， 因為他們很擔心自己的孩子， 經常對自己的孩子感到束手無策。 不知道該怎樣來培養自己的孩子。 比如說鍛煉和吃水果蔬菜和電子遊戲， 孩子肯定會選擇電子遊戲；動畫片海綿寶寶和薯片， 孩子肯定會選擇海綿寶寶。
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我們生活中不健康的生活方式隨處可見， 根據疾病控制和預防中心的調查研究發現， 很多北美洲人都因為不健康的生活方式而處於危險當中。 美國國家健康統計中心的最新資料顯示， 20歲以上的年輕人當中有超過30%約6000萬人都有肥胖症。 CDC報導說這個比例自1980年以來增長了3倍多。
2.孩子不胖還需要擔心嗎？
如果你的孩子不會肥胖， 那只能說明你很會養育孩子。 但是在現今的社會裡， 走路都被限制了， 學校的體育項目也正在被削減， 汽車、電梯和公共汽車的增加自然而然的減少了我們鍛煉的機會。 所以我們要多鍛煉， 為了自己， 更是為了孩子的未來。
儘管鍛煉身體有很多的好處， 但是大部分的美國人都習慣了久坐不動，
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3.作為父母該怎樣讓孩子動起來呢
a.做榜樣：作為父母， 首先要起到帶頭的作用， 孩子， 尤其是更小的孩子， 他們更喜歡學自己的父母。 所以， 你要先保證自己的健康， 平時多鍛煉身體。
b.和孩子一起鍛煉：在當今這個超負荷的世界裡， 我們要確保和孩子在一起時的品質， 要儘量把跟孩子在一起的時光變成美好的回憶， 所以最好的辦法就是和孩子一起玩耍， 因為很多的孩子都不敢在自己家的附近玩， 如果有父母陪著那是最好不過的了。
c.多陪孩子玩：在孩子玩的時候可以給他們放一點音樂， 還可以一起跳舞或晚捉迷藏。 給孩子準備一些他們玩時需要的道具，
