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如何讓孩子遠離“成人病”？

2011-07-05 23

隨著家庭生活水準不斷提高， 父母在孩子的飲食、營養方面的投入越來越多。 可是這些年， 兒童患胃病、高血壓、糖尿病、肥胖症等“成人病”“現代生活方式病”的比例不斷攀升， 少年兒童的飲食不科學， 尤其是不良飲食習慣是其主要的內在原因。

有的孩子用餐無規律， 尤其是不吃早餐較為突出；有的孩子不好好吃飯， 父母就用零食代飯， 還有的用飲料代替白開水等等。 這樣無規律、不科學的用餐， 使孩子在營養過剩的同時同樣存在營養不良的問題， 對孩子的健康成長造成極大威脅。

為了讓孩子遠離“成人病”，

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專家提示， 父母要培養孩子規律用餐的習慣， 定時定量用餐；多學膳食營養常識， 合理搭配穀類、蔬菜、水果、肉蛋類、奶類；讓孩子少吃零食， 糾正偏食， 少吃“洋速食”， 別拿飲料當水喝。 此外， 不要盲目給孩子用保健品。 在孩子生長發育中， 主要的營養來自日常的合理飲食， 孩子缺乏營養多是偏食造成的。 父母不要把培養健康、聰明孩子的希望寄託于各種保健品， 這樣不僅花費錢財， 對孩子的健康也沒有好處。

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