一、喝點水， 換尿布：
睡覺前， 可以先給寶寶喝一點兒水， 尤其是在冬天屋裡有暖氣的時候。 喝完水後， 給寶寶換一塊乾淨的尿布， 讓他的小屁股保持乾爽， 夜裡能夠睡個好覺。
二、陪他安安靜靜地待會兒：
睡覺前， 不要和寶寶玩過於激烈的、興奮的遊戲， 但可以陪寶寶度過一段安靜、溫馨的時光。 比如把寶寶抱在懷裡， 給他讀一本圖畫書， 或一起聽聽輕柔的音樂， 玩玩滾球遊戲。
三、順著他的習慣：
寶寶入睡前， 都有自己的一些習慣。 有的寶寶就喜歡裹著小被子或者小床單睡， 有的寶寶則愛在床上滾來滾去，
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四、向他發出“入睡信號”
讀完書， 玩過遊戲後， 就可以向他發出“準備睡覺”的信號了：關掉大燈， 只留下微弱的燈光， 除了哄寶寶入睡的那個人， 其他的人都離開房間， 也不要在隔壁房間發出很大的聲響， 營造出安靜的睡眠環境。 以後寶寶一遇到這種環境， 就知道自己的睡覺時間到了。
五‘輕輕地哼唱和撫觸：
把寶寶摟在懷裡， 邊搖晃邊為他唱一支搖籃曲， 是寶寶很喜歡的睡前儀式。 最好每天給寶寶唱同一支搖籃曲， 這更能讓他很快入睡。 另外， 爸爸媽媽溫柔的撫摸也會讓寶寶感到安全和放心！輕輕地撫摸寶寶的胸腹部， 寶寶很快就會安靜下來，
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育兒知識(http://yuer.mama.cn/)專家溫馨提示——睡個好覺的必備條件：
1、小床上留一個他最喜歡的玩具， 別太多， 這樣可以留出足夠的空間讓寶寶安穩地入睡。
2、寶寶在2歲之前， 不要使用活裡活面的被子和軟枕頭， 也不要墊太高的枕頭。
3、寶寶的睡衣不要過厚、過緊， 要讓他的身體能夠活動自如。
4、冬天室內開暖風的話， 可以在房間裡放一盆水， 或者晾一件濕衣服， 以增加濕度。
