如何讓寶寶健康吃“零食”

很多媽媽一看到“零食”這個詞， 就草木皆兵， 認為但凡是零食的話， 就是不健康的膨化食品， 是不能讓寶寶吃的。 其實不是的， 因為現在有很多健康的小零食， 如果寶寶適當吃一些零食的話， 會有利於寶寶的健康。 那麼如何讓寶寶健康吃“零食”?

這裡的“零食”可不是一般的零食， 健康的零食包括水果、堅果、牛奶等等， 爸媽應該儘量讓寶寶喜愛上這些“零食”， 飲食才更健康。

1、營養、綠色的乳製品作加餐。 營養、綠色的各種乳製品， 如優酪乳、乳酪、純鮮奶等， 做寶寶每天進食的零食是可以的， 因為這些乳製品含有優質蛋白、脂肪、糖等營養素，

2、新鮮水果在兩餐之間吃。 俗話說“每天一蘋果， 醫生遠離我”。 新鮮成熟的水果含有豐富的糖、維生素和礦物質。 可以在每天的午餐和晚餐間， 把水果當零食那樣給寶寶吃。 這樣做能促進寶寶食欲， 有助於消化。

3、穀類小點也可以多吃。 用穀類製成的各種小點可以補充熱能， 應在每天上午的加餐中給寶寶吃， 但不能給得太多， 也不要在快要就餐前給寶寶吃， 以免影響寶寶午餐時的好胃口。

4、開胃小點心飯後吃。 在飯後給寶寶吃些開胃小點心， 如山楂糕、果丹皮、杏肉等， 這些小食品可以促進寶寶消化，

知道了如何讓寶寶健康吃“零食”， 所以寶寶吃零食是很有必要的， 因為有時候正餐是無法提供全面而豐富的營養的， 我們也需要給寶寶吃一些“零食”。 這樣的話， 才能更好的保證均衡營養不是嗎?