如何讓寶寶吃出“歐巴”長腿

如何讓寶寶成為高個子?高個子寶寶最招人喜歡了， 當紅明星的歐巴長腿常常讓我們羡慕不已。 對於身高不高的父母來說， 更是希望自己的孩子長得越高越好。 不過， 想要實現這一點根本不難哦， 育兒專家認為， 除了先天的遺傳因素， 孩子的身高和後天的營養攝入也有著密切的關係， 看看都有哪些食物有助於孩子吃出長腿。 一起瞭解一下如何從日常餵養中找到增高的訣竅哦!

1.寶貝多吃含鈣的食物

孩子的身高和腿骨的長度有著很大關係， 一個孩子長得高不高， 看看他們的長腿就知道了。

補充豐富的鈣質有助於腿部骨骼的發育和成長。 父母可以在孩子的食譜之中多添加富含鈣質的食物， 常見的有豬骨、蝦類、魚類、豆類、堅果類， 即營養豐富有助於寶貝的健康成長， 又含有豐富的鈣質有助於孩子的腿骨骨骼發育， 一舉多得， 何樂何不為呢?

2.多吃含維C的食物

多吃水果和蔬菜有助於孩子智力提升的同時有助於孩子腿骨發育， 讓孩子長得更高。 家長們要從小鼓勵孩子多吃水果蔬菜， 從中攝入豐富的C族維生素。 像蘋果、桔子、胡蘿蔔之類的蔬菜水果， 孩子多吃即對健康成長有幫助， 還能改善腸胃系統， 促進身體代謝迴圈， 有助於孩子長高。 家長們也可以適當給孩子補充維生素C片， 但需要在相關育兒專業人士的指導之下補充，

不可盲目亂補， 不利於孩子的健康成長。

3.核桃之類的堅果

堅果之中含有一種不飽合脂肪， 有助於孩子的大腦發育， 提升智力， 它們還含有其他很多的微量元素和維生素之類的營養成分， 對孩子的健康成長大有幫助， 家長們還沒有瞭解到的可還是核桃之類的堅果有助於孩子變長腿。 孩子適當攝入堅果好處多多， 家長們不妨多給孩子準備點堅果， 讓他們當成小零食來吃， 這樣效果又好， 營養又豐富。

4.含自然糖的食物

現在很多食物之中都有添加劑， 甜味劑， 這些不利於孩子的健康成長和身體發育， 但是如果是含有天然糖份的食物又不一樣， 像一些我們小時候吃的紅薯乾、葡萄乾之類的食物， 它們所含的都是天然糖份，

有助於孩子的健康成長。 當然適當地攝入一些蜂蜜水之類的營養成分， 對孩子的健康成長也是大有幫助的， 不過家長們需要注意的就是不要攝入過度， 凡事都有一個度， 過度了就好事變成壞事了， 對孩子的健康也就會造成不利影響了。

育兒小編溫馨提示：長腿寶寶完全可以通過吃實現自己的目標哦!