如何讓寶寶夏天也有食欲?

夏天的炎熱和高溫， 容易讓人沒有食欲， 尤其是寶寶。 寶寶本來就不好好吃飯， 到了夏天， 寶寶不吃飯怎麼辦?專家認為， 只要在夏天做一些寶寶愛吃的食物， 寶寶就可以好好吃飯了。 夏季寶寶飲食有竅門。

1、夏天想讓寶寶吃東西， 先要讓寶寶睡眠充足， 因為睡眠如果不充足， 就會抑制丘腦的進食中樞， 使消化液分泌減少， 胃腸道蠕動緩慢， 降低食欲。

2、夏天寶寶要多吃一些清熱解毒和容易消化的食物。 夏天寶寶的腸胃比較脆弱， 很容易發生消化不良， 所以寶寶要少吃油膩、不好消化的食物。 寶寶可以少吃多餐，

3、可以改善進餐環境， 讓寶寶在溫度適宜的環境中進食。 在家裡可以打開電扇或者空調， 保持合適的室內溫度， 一般在25度、26度比較合適。 另外， 室內外的溫差也不要過大。 在寶寶吃飯的時候要保持安靜愉快的氣氛， 這樣有利於增加寶寶胃口。

4、要注意保持寶寶膳食平衡， 不要讓寶寶挑食偏食。 挑食和偏食會導致寶寶營養不良， 對身體十分不好。 寶寶喜歡吃的飯菜要適當限制， 寶寶不愛吃的飯菜要適當增多。 這樣寶寶才能獲得全面營養， 使身體營養均衡。 而且， 每個菜肴都要用多種食物搭配完成， 這樣不但口感很好， 而且營養也非常均衡。

5、穿衣服的時候要給寶寶穿一些透氣涼爽的衣服， 有的父母擔心寶寶著涼， 高溫的時候也給寶寶穿的很厚， 這樣寶寶很容易中暑， 而且會因為太熱而影響寶寶食欲。

6、此外， 要在餐後給寶寶做幾分鐘按摩， 可以促進腸胃消化， 還能讓寶寶不再厭食。 另外， 要讓寶寶適當做一些運動， 運動不用太複雜， 適當就好， 可以選擇不同的運動方式， 讓寶寶保持食欲。

7、要讓寶寶養成良好的吃飯習慣。 要定時定量， 適當控制一些零食， 三餐也要非常規律， 這樣消化系統才能和諧工作。

要讓寶寶在夏天也非常有食欲， 就要做一些清淡可口的飯菜， 綠豆湯可以經常備著。