如何讓寶寶學會良好睡眠習慣

初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界， 加上睡眠調節功能尚未成熟， 因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。 解決日夜顛倒這一難題， 為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。 在外在的環境佈置妥當之後， 接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。

建議應付寶寶不愛睡覺， 有以下幾個招數：

1.為寶寶制定生活作息表， 並確實執行。

2.白天儘量讓寶寶玩耍， 減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前， 如此可使寶寶放鬆心情， 易於入睡。

另外要提醒父母的是，

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因， 因此調整孩子喝奶的時間。 其方法是：

1.將寶寶睡前的奶量增加。

2.半夜寶寶吵著要喝奶時， 可以用白開水代替牛奶， 慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

3.增加最後一次牛奶的濃度。