如何讓寶寶安全健康吃月餅

月餅熱量高， 糖分大， 寶寶能不能吃呢?寶寶吃月餅有沒有什麼講究呢?

三歲以下的嬰幼兒最好不吃月餅

月餅是“三高”食品， 高糖、高脂、高熱量， 過量進食對兒童的健康並無好處。

所以三歲以下的寶寶最好不要吃， 三歲以上的寶寶， 腸胃稍微成熟一點了， 可以適當吃一點， 但也切勿過量。

每次最多吃月餅的1/4個

三歲以上的寶寶吃月餅， 每次最多只能讓他吃月餅的1/4個， 因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重， 胃腸不適脹悶， 從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。 同時， 應減少當天的主食及油脂的攝入量，

以平衡寶寶一天的飲食， 因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量， 相當於3兩米飯。

不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶

汽水、果汁含大量的糖分和熱量， 和月餅搭配無疑是“火上加油”， 對幼兒健康危害極大。 而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑， 對幼兒的神經中樞危害極大， 所以也千萬不要給寶寶吃!在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶， 或自製的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

如何讓寶寶安全健康吃月餅

嬰兒月餅， 要給寶寶吃月餅嗎?

嬰兒月餅， 厚約一釐米， 直徑約三釐米， 外表細膩， 內有水果餡;被戲稱是常規餅乾的壓縮餅， 但價格卻比普通月餅貴得多。 無論是常規月餅還是嬰兒月餅，

都是高油高脂的月餅， 並不適合身體未完整發育的寶寶， 吃多了， 寶寶可能會出現消化不良拉肚子等病症。

特別提醒

對於寶寶來說， 月餅是高糖、高脂肪食品， 小孩消化吸收才能較差， 吃多了可引起消化不良、腹瀉等。

如何安全健康吃月餅

一是吃月餅品清茶：邊吃月餅邊喝茶， 有助於消化。 茶可增進消化道分解月餅裡的油， 減少“積食”。 綠茶和薄荷能增進人體葡萄糖代謝， 烏龍茶含有豐富的茶多酚， 還能吸附油脂排出體外， 避免攝取過多的熱量。 而汽水、可樂、果汁等含有大批糖分， 吃月餅時飲用無助于健康。

二是酸味水果配月餅：吃月餅時， 可配吃味酸、富含維生素C的水果， 如希奇果、芭樂、柳丁、西瓜和香蕉等， 有助於人體對脂肪的吸收代謝。

三是“吃新”莫久存：月餅忌高溫又怕潮， 放久了餡會變質。

四是配熱不配冷：月餅富含脂肪， 吃時不宜配喝冷飲， 否則會引起腹瀉。 最好泡一杯熱茶或備一杯開水， 邊吃邊飲。

五是吃月餅應適量：月餅不可取代正常飯食， 由於月餅缺少菜、魚、肉等食品所含的養分、纖維和維生素等。 無論吃何種月餅都應“淺嘗輒止”， 每次最好只吃1/4個。

六是糖尿病患者吃月餅要相應地減少飯量， 即使是吃無糖月餅也要減飯量。

七是月餅寄存不要超過保質期。 有人以為， 吃不完的月餅放在冰箱裡就可以久長保存了， 實在月餅這樣寄存也會發黴變質， 能導致腹瀉。

小編總結：對於寶寶來說， 月餅是高糖、高脂肪食品， 小孩消化吸收才能較差，

吃多了可引起消化不良、腹瀉等。 媽媽們要把握方法， 讓寶寶安全健康吃月餅。