如何讓寶寶安安穩穩的睡覺？

美國育兒專家西爾斯根據自己在家裡照顧8個小淘氣的經驗， 總結出了一些能讓寶寶睡個好覺的方法， 小編結合自己的經驗分享給大家， 希望每個寶寶都能成為睡眠小天使。

大多數的寶寶都是因為缺乏規律性而睡不好。 有的寶媽會設定睡覺和餵奶的時間表， 可是這對寶寶來說完全是沒意義的， 他們的生理系統還是不規律的。

白天很好地調理和照顧， 才能讓寶寶在夜裡變得比較有規律性。 寶媽白天的育兒方式會一直持續到夜裡， 影響寶寶夜裡的睡眠習慣。 如果白天寶寶的需求得到及時的回應，

所以嚴格按照時間表餵奶， 寶寶很可能黑白顛倒， 白天睡得多， 夜裡吃得多。 在白天， 寶媽應該根據寶寶的信號頻繁地餵奶， 這樣才能保證晚上睡得好。

寶媽們不能強迫寶寶睡覺， 因為睡眠不是能強迫進入的狀態。 寶媽們可以做的， 就是為寶寶創造適合入睡的環境， 讓寶寶漸漸養成乖乖入睡的習慣。

1.挑出寶媽白天最累的時段讓寶寶小睡。 Jo媽的經驗是， 白天讓孩子充分的遊戲和玩耍， 而晚上臨睡前不要與寶寶做肢體遊戲。 一般來講， 白天小睡的寶寶晚上睡得更長久。

2.養成固定的睡前儀式。 在此， Jo媽要強調重複的作用， 每天睡前都有固定的儀式：洗個溫水澡——撫觸——抱著搖一搖、餵奶——講故事、唱催眠曲等這些熟悉的活動會讓寶寶慢慢形成習慣，

3.和寶寶依偎在一起。 有時候寶寶可能困了， 但是他還是不想一個人睡。 這時候寶媽可以把寶寶抱在懷裡， 用背巾背在身上（西爾斯強烈推薦使用背巾）， 或者和寶寶一起躺在床上。 等到確定他進入深層睡眠再悄悄離開。

有時候好不容易把寶寶哄睡， 可寶寶很快就醒了， 寶媽們先別崩潰， 看看怎樣讓寶寶保持睡眠狀態。

1.白天、睡前要喂飽。 讓寶寶意識到白天是吃飯時間， 晚上是睡覺時間， 不要只顧著玩忘記了吃飯。 在寶寶臨睡前或醒來第一次要喂飽他。

2.留下一些寶媽的味道。 如果寶寶對離開媽媽特別敏感， 那寶媽可以把自己的一些小物品留在床邊， 比如防溢乳墊或者睡衣。

3.對寶寶做出快速反應。 有的寶寶可能醒來哭幾聲就會自己睡去， 有的寶寶醒來後會發脾氣， 再哄睡就很難了。 這時， 寶媽要在寶寶完全醒來之前迅速飛奔到寶寶身邊， 抱抱他或者拍拍他。