如何讓寶寶安穩地睡眠
是疲憊的訊號
如果是年齡比較小的寶寶(2～12周大)， 當他們過於疲憊時， 多半在傍晚六點和半夜時分開始哭鬧。 如果寶寶出生後超過4周， 那麼就可能開始拒絕喝奶， 或者在喝奶的時候便睡著。 有些寶寶剛開始喝奶時很正常， 大概10分鐘後就開始大喊大叫， 其實這都是寶寶開始放鬆、想睡覺的前兆。
此外， 半歲以上、又感覺很疲勞的寶寶， 每次將他們放在床上或嬰兒車上時， 她們就會反抗， 這主要是因為寶寶缺乏銜接睡眠週期的技巧。
缺乏連接睡眠週期的技巧
“假寐”是指在白天睡覺的時間不超過40分鐘。
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許多父母都發現， 當寶寶終於睡著後， 會在20～40分鐘後醒過來， 然後開始哭泣。 這不是因為寶寶睡飽後準備要起床， 而是因為她還沒有學會銜接睡眠週期的技巧。
讓寶寶自己安靜下來
根據寶寶成長階段的不同， 教寶寶自己安靜下來的方式也不相同。 在教寶寶自己安靜下來時， 不可避免的是寶寶一定會有反抗的哭聲。 在哭過一段時間後， 寶寶哭的聲音可能會變成尖聲哭鬧， 但不久之後他就會睡著。 而關鍵就在於， 在寶寶每次哭鬧時，
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寫睡眠日記
在嘗試改變寶寶的睡眠習慣之前， 寫睡眠日記是個很好的方法。 當你開始嘗試著修正寶寶的睡眠習慣， 可以將你所注意到的情形寫在日記裡。
● 你的寶寶早上幾點起來？
● 晚上幾點讓寶寶睡覺？
● 寶寶要花多久的時間才會睡著？
● 寶寶晚上都幾點醒來過？
● 寶寶都要花多少時間才能自己再安靜下來？
● 寶寶一天睡多少個小時？
● 二十四小時裡， 寶寶躺在床上要花多少時間才能讓自己安靜下來？
必要的外部支援
如果你決定要處理寶寶在手推車或車上的反抗， 那麼必須要注意：
● 找朋友跟你們一起散步或開車， “支持”是父母們最需要的。
● 不要聽到哭聲就投降。
● 要始終保持冷靜、沉著和信心，
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● 當寶寶哭鬧時， 不要跟她有眼神的交匯， 因為這樣只會鼓勵她繼續反抗。
● 要隨時確認你的寶寶是否系好安全帶。
還不會站立的寶寶
1 當你的寶寶在安撫睡著後， 在一個睡眠週期後會醒過來是很正常的。 你必須抱起寶寶並鼓勵寶寶繼續睡覺。
2 如果寶寶在晚上醒過來， 如果還需要餵奶， 那麼先餵奶。
3 如果寶寶不需要晚上餵奶， 先不要進房間安撫她， 直到她反抗的哭聲超過所需等待的時間。
會站立至滿12月大的寶寶
1 有些寶寶直到大約6個月大時， 開始常在晚上醒過來。 這時寶寶需要輔助工具才能入睡。
2 當寶寶開始在晚上睡覺的週期時醒過來， 變得能察覺她周圍的環境、關係和需求，
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3 在這種情況下， 建議使用“躺下的方法”， 讓寶寶知道你希望她怎麼做。
TIPS：讓寶寶躺下來的方法
1 盡可能遵守24小時的完整作息， 作息安排必須符合寶寶的年齡。
2 在剛開始調整睡眠的前幾天， 先告訴寶寶你的計畫， 用堅定且溫柔的聲音讓他知道， 你會在他清醒時把他放在床上， 但沒有輔助的東西幫助他睡覺。
3一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來， 這時你要向他強調“現在是睡覺時間”， 讓寶寶明白， 當他睡覺時， 你會在他身邊。
4 當寶寶努力要站起來的時候， 你就以要他再躺下來的方法來回應。 這樣連續做十五次， 然後走出房間。 這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲，
