如何讓寶寶安穩地睡眠
“哭鬧”是疲憊的訊號
如果是年齡比較小的寶寶(2～12周大)， 當他們過於疲憊時， 多半在傍晚六點和半夜時分開始哭鬧。 如果寶寶出生後超過4周， 那麼就可能開始拒絕喝奶， 或者在喝奶的時候便睡著。 有些寶寶剛開始喝奶時很正常， 大概10分鐘後就開始大喊大叫， 其實這都是寶寶開始放鬆、想睡覺的前兆。
此外， 半歲以上、又感覺很疲勞的寶寶， 每次將他們放在床上或嬰兒車上時， 她們就會反抗， 這主要是因為寶寶缺乏銜接睡眠週期的技巧。
缺乏連接睡眠週期的技巧
“假寐”是指在白天睡覺的時間不超過40分鐘。
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許多父母都發現， 當寶寶終於睡著後， 會在20～40分鐘後醒過來， 然後開始哭泣。 這不是因為寶寶睡飽後準備要起床， 而是因為她還沒有學會銜接睡眠週期的技巧。
讓寶寶自己安靜下來
根據寶寶成長階段的不同， 教寶寶自己安靜下來的方式也不相同。 在教寶寶自己安靜下來時， 不可避免的是寶寶一定會有反抗的哭聲。 在哭過一段時間後， 寶寶哭的聲音可能會變成尖聲哭鬧， 但不久之後他就會睡著。 而關鍵就在於， 在寶寶每次哭鬧時，
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寫睡眠日記
在嘗試改變寶寶的睡眠習慣之前， 寫睡眠日記是個很好的方法。 當你開始嘗試著修正寶寶的睡眠習慣， 可以將你所注意到的情形寫在日記裡。
● 你的寶寶早上幾點起來?
● 晚上幾點讓寶寶睡覺?
● 寶寶要花多久的時間才會睡著?
● 寶寶晚上都幾點醒來過?
● 寶寶都要花多少時間才能自己再安靜下來?
● 寶寶一天睡多少個小時?
● 二十四小時裡， 寶寶躺在床上要花多少時間才能讓自己安靜下來?
必要的外部支援
如果你決定要處理寶寶在手推車或車上的反抗， 那麼必須要注意：
● 找朋友跟你們一起散步或開車， “支持”是父母們最需要的。
● 不要聽到哭聲就投降。
● 要始終保持冷靜、沉著和信心，
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● 當寶寶哭鬧時， 不要跟她有眼神的交匯， 因為這樣只會鼓勵她繼續反抗。
● 要隨時確認你的寶寶是否系好安全帶。
