如何讓寶寶少吃甜食

如何讓寶寶少吃甜食

寶寶食用過多的甜味食物對寶寶的健康極為不利， 那麼媽媽要怎麼防止寶寶多吃甜食呢?以下就是給給媽媽的“甜食病防禦法”。

1、保證孩子膳食中營養的均衡。 在平時的飲食中， 不要因為孩子愛吃甜食， 而一味滿足孩子或者一點甜食也不讓孩子碰。 這都是不正確的。 在膳食中， 一定要保證給孩子提供多樣化的飲食， 保證營養的均衡。

2、培養孩子的口味。 從嬰兒期開始， 您就不要給孩子吃口味過於濃烈的食物， 讓孩子享受食物天然的味道， 而不要過早的用過甜、過鮮或者過鹹的食物去刺激孩子的味覺， 使他對於食物味道的要求提高， 從而影響他接受其他營養豐富但口味清淡的食物。

3、把甜食“隱藏”起來。 不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到， 伸手就可以拿到的地方。

4、逐漸減少甜食的量。 也許您覺得讓孩子少吃甜食很困難，

5、控制孩子每天吃的甜食的量。 從嬰幼兒時期開始， 您就要控制孩子的飲食中攝入的糖分的量。 一般來說， 孩子每天攝入的糖量不能超過孩子每千克體重的0.5克。 也就是說， 如果孩子的體重為15公斤， 那麼他每天攝入的糖量不應該超過7.5克(15公斤×0.5克)。

6、吃完甜食後要讓孩子漱口。

父母要以身作則。 榜樣的力量是無窮的。 想讓孩子少吃甜食， 父母首先要控制自己吃甜食的量， 這樣才能給孩子樹立一個好的榜樣。

7、不要在飯前飯後以及睡覺前給孩子吃甜食。 經常讓孩子在飯前、睡前吃甜食， 會導致孩子得牙病，

總之， 甜食一定不能多吃， 吃完後一定要記得漱口， 讓寶寶養成一個良好的健康口腔衛生習慣很重要。