春季是孩子長個子的黃金季節。 大量科學研究證實, 兒童生長發育受季節的影響十分顯著。 一般說來, 春天孩子的身高長得快, 春天孩子身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。 兒童的生長高峰在4~5月份, 低谷在10~11月。
其中, 晚上10點前是寶寶長高黃金時期的重中之重。 促進孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡後1個小時才開始分泌, 其分泌活動一般從晚上10點到淩晨2點最為活躍, 在這個時間段睡覺, 長高效果才最好。
而營養專家提醒家長, 進入春天孩子身體生長發育較快, 對各種營養素的需求也相對增加,
Advertisiment
因此家長要注意讓孩子均衡飲食, 肉類、穀類、奶及乳製品、水果蔬菜合理搭配, 要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。