如何讓寶寶晚上睡得更加安穩

寶寶的生長素在夜間分泌最多， 因此如果想讓寶寶更好地發育成長， 讓寶寶睡得舒服就十分重要。 媽媽們可以參考以下幾點：

睡前不要吃東西

睡前可以喝杯牛奶， 但是儘量不要吃太多其它東西， 那樣只會因為太飽或者要消化食物而難以入睡或睡不安穩。 有些家長有給寶寶在睡前吃點心的習慣， 就怕寶寶晚上會餓， 其實反而對寶寶的生長不利。

睡前洗個熱水澡

睡前洗個熱水澡可以讓身體更加放鬆， 也讓寶寶比較舒服， 但要注意氣候的變化， 天氣比較寒冷時就要注意保暖。

被褥不要太厚或太熱

很多家長總覺得給寶寶穿得不夠、蓋得不夠， 其實寶寶的火氣很大， 不需要蓋的太多， 太熱後寶寶反而睡不安穩， 容易踢被子；也不可太冷， 通過摸寶寶的小手小腳可以知道最適合寶寶的溫度。

給寶寶足夠的睡覺位置

如果是寶寶一個人獨睡， 這個時候也需要將寶寶的床放在媽媽的床邊， 給寶寶一定的安全感；如果是和媽媽一起睡， 那麼床要足夠大， 媽媽也儘量不要擠到寶寶。

睡覺時要關掉電燈

如果有些寶寶有起夜或餵奶的需要， 可以開一盞較暗的小夜燈， 以不影響寶寶睡眠為宜。

保持睡眠環境的安靜

不要在寶寶睡覺的房間看電視、上網或聊天， 或者在隔壁房間發出大的聲響影響到寶寶睡覺。 當然， 有些家長也沒必要因為寶寶睡著了而躡手躡腳走路，

睡覺前不可太興奮

白天過度興奮， 或者睡前玩得太興奮， 都會使寶寶難以進入睡眠狀態， 或者即使睡著後也容易踢被子、做噩夢， 難以睡得安穩。 媽媽們可以在睡前給寶寶講幾個小故事或哼幾首緩和的兒歌， 幫助寶寶平穩心情， 更快地進入睡眠狀態。

睡時使用紙尿褲

晚上最好使用紙尿褲， 對於還沒開始排尿訓練的小寶寶， 可以防止因尿濕尿布而醒來；即使已經開始排尿訓練， 也可防止因睡得太沉不小心尿床而影響睡眠。

保持適宜的房間溫度

寶寶睡覺的房間最好保持暖和。 因為寶寶不能控制自己的體溫， 很容易失去熱量。