使寶寶擁有良好的午睡習慣， 父母應注意四點：
1、堅持午睡。 父母應當給寶寶規定出一天的作息時間， 使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間， 這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。 一定的時間經過多次反復會形成條件反射。 到午睡的時間， 寶寶就會產生睡意， 並慢慢養成自動入睡的習慣。
2、科學安排寶寶午睡的方法。 到午睡的時間， 你可以提醒說， “該午睡了， 睡醒再玩”， 使寶寶形成一種概念， 即“午睡和吃飯一樣， 是一天生活中不可缺少的內容之一”， 如果寶寶做得好， 就要及時鼓勵他。
3、創造良好的睡眠環境。
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4、睡眠時間安排需合理。 午睡時間不能過長， 以免影響夜間的睡眠。 一般1-3歲的寶寶， 白天睡2小時左右為宜， 夜間睡10-11小時， 共睡13小時。
