很多父母在育兒的時候發現， 寶寶存在一定的睡眠障礙， 比如容易驚醒、出汗、多夢等等。 育兒專家指出， 睡眠對於嬰幼兒的成長發育來說是很重要的， 家長要學會製造適合寶寶睡眠的環境， 同時關注孩子睡覺的異常信號。 那麼如何讓寶寶睡個好覺
晚飯不要吃得太多、太飽， 睡前1-2小時內， 不要進食不易消化的食物， 睡前不要飲水太多。
每天按時就寢， 養成按時睡眠的良好習慣。
每日睡前給孩子洗澡， 若冬季室溫較低， 每日睡前應洗臉、洗腳， 清洗外☆禁☆陰部， 這樣有利於小兒入睡。
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室內光線要暗， 拉上窗簾， 不要開電視、收音機及大聲說話。
睡前不做劇烈活動， 不講新故事、看新書， 以免過度興奮， 難於入睡。
室內保持空氣新鮮、濕潤， 小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香， 大人不要在室內吸煙。
被褥、枕頭要清潔舒適， 被褥應每1-2周晾曬一次， 床單每1～2周清潔一次。
那麼， 哪些寶寶睡覺的異常信號是需要特別關注的呢?
10大寶寶睡覺異常信號
驚戰：偶爾發生屬正常， 頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱， 也可能因為過度看電視或玩遊戲。
磨牙：偶爾發生屬正常， 過度發生則是因為積食。
多夢：白天受到精神刺激或勞累。
出汗：偶爾發生屬正常， 過多出汗多是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。
抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。
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窒息：睡姿不良， 嘔吐窒息。
嘔吐：胃腸疾病， 如傷食嘔吐。
咳嗽加重：夜咳提示病重。
毛細支氣管炎：孩子有毛細支氣管炎的家長要注意， 這種病容易在夜晚加重。
癲癇：夜晚易發， 避免窒息。
小編溫馨提示：知道了如何讓寶寶睡個好覺， 所以為了更好的保證寶寶的睡眠品質， 我們要注意以上幾個常見的睡眠問題， 儘量的避免。 如何讓寶寶睡個好覺?媽媽要多下功夫為孩子提供優質睡眠哦。
