如何讓寶寶自己入睡？

寶寶自己入睡的關鍵

如果寶寶不需要你的説明也能入睡， 他肯定掌握了一個關鍵――夜裡他只需要在肚子餓的時候叫醒你。 對你的寶寶而言， 搖籃、吸吮母乳或奶瓶、乘嬰兒 車出遊等都與睡覺無關。 不論是白天或夜晚， 你的孩子都能夠自己入睡。 也就是說， 只要寶寶夜裡不需要再喝奶――這大概是半歲大的時候――他就能一夜睡到天 明。

什麼時候該讓醒著的寶寶上床?

幫助寶寶自己入睡的前提是， 讓他在醒著的時候就上床。 但是什麼時候是訓練孩子的合適時機?寶寶如果每次都哭哭啼啼， 該怎麼辦?

千萬別讓自己屈服於時間壓力。 如果新生寶寶在你胸前滿足地睡著了， 享受這一刻吧!你還有好幾個星期的時間， 可以讓寶寶漸漸養成獨自入睡的習慣。 你可以自己決定是否要等寶寶6~10個星期大才開始嘗試;你會知道什麼時候是該戒除習慣的最佳時機。

剛開始， 不需要每次都非得讓寶寶醒著上床。 你可以在白天的時候做一次， 找一個時間， 最好是寶寶看起來很累的時候來試。 漸漸地， 自己入睡就會變成一個習慣。 假使寶寶偶爾還是會在坐車、吃奶或在坐嬰兒車時睡著也沒有關係。 更重要的是， 你的寶寶可以獨自入睡， 而且越睡越好。

寶寶哭了怎麼辦?

如果你的寶寶順從地讓你把他放在小床上， 過了一會兒， 他的眼睛也自然閉上了，

你當然一點麻煩都沒有。 但是如果他每次都哭， 而且拼命掙扎， 不肯睡覺， 那該怎麼辦?以下的建議提供你作為參考。

*寶寶的行動如果太自由， 有時候會增加入睡的難度。 寶寶還很小的時候， 你可以請護理師或助產士指導你包裹嬰兒的方法。 較大的寶寶， 只要靠一隻睡袋或者是媽媽穿過的T恤就可以達到目的， T恤可以像袋子一樣把寶寶包住， 下面再打個結就成了。

*有些寶寶喜歡奶嘴。 奶嘴對幫助寶寶入睡是有效的， 現在一般都建議給嬰兒吮奶嘴。 但是嬰兒入睡時， 只能給一次奶嘴。 如果奶嘴一掉寶寶就哭， 還是不要給他比較好。

*留在寶寶身邊。 安撫寶寶的時候， 先讓他躺在床上， 溫柔地跟他說話， 輕輕拍他。

假使他繼續哭的話， 把他抱在懷裡輕輕搖一會兒， 可以站著也可以坐著， 然後在寶寶睡著以前， 把他放回床上。 假使他繼續哭， 或是在你懷裡也無法停止哭泣的話， 你可以重來一遍。 你也可以按照自己的判斷， 決定要一直陪在寶寶身 邊， 或是中間要離開房間幾分鐘。

只要按照上述原則， 你的寶寶入睡時便不需要依賴你太多的幫助。 你的幫助是溫柔的、順勢而行的。 我贊成教育的基本主張――“天助自助者”， 睡覺是孩子自己就能做好的事。

重點整理

寶寶的睡眠安全

你可以有效預防嬰兒猝死。 重點是， 務必讓寶寶臉朝上仰睡!

良好的習慣

在新生兒出生後的第一個星期， 你可以開始養成寶寶定時吃晚餐的習慣。 你可以幫助他區別白天和晚上，

讓他在沒有你的情況下也能獨自入睡。

如何處理愛哭寶寶

如果你的寶寶白天常常哭鬧， 他需要一個非常清楚的作息規律和輕柔的安撫。 但是有時候也要給他幾分鐘的時間， 讓他學習如何靠自己安靜下來。