喝水的必要性
幾乎每個人都曉得喝水對人體好， 那麼對人體的好處體現在哪裡呢?對於嬰幼兒這個特殊群體來說， 水又有哪些特別的作用呢?
孩子身體中含水量和代謝率較高， 腎臟的調節能力有限， 更容易發生水不足或缺乏。 缺水不僅會影響孩子的身體健康， 更會影響孩子的學習能力。 曾有研究指出， 在自然情況下發生脫水的兒童， 其聽覺數位廣度、語義靈活能力和圖像識別能力出現降低的影響， 說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。
寶寶多大可以喝水
雖然水無色無味， 但是也不意味著孩子從出生開始就可以喝水。
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人工餵養和混合餵養的寶寶情況則大有不同， 媽媽需要在2次餵奶粉中間加喂一次白開水， 簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100：15。
當然， 不同年齡段的孩子， 每日對水的需求量也有不同。 半歲-1歲的寶寶， 每天需要喝0.9升水， 1-4歲寶寶每天需要喝1.3升水， 4-7歲寶寶每天需要喝1.7升水， 7-11歲的孩子， 每天則需要喝1.8升水。 當然這是一般情況， 遇上特別情況， 如孩子運動出汗多時， 需水量會相應上升。
不推薦喝水的時間段
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飯前1個小時內或者吃飯時。 不推薦孩子在這個時間段大量喝水， 因為孩子的消化能力一般比較弱， 飯前和飯中大量喝水， 會沖淡胃液， 影響消化。
劇烈運動後。 經過了高強度的運動之後， 身體細胞處於劇烈缺水的狀態， 猛然補水過多， 會讓細胞吸水膨脹。
推薦喝水時間段
孩子最好在兩餐之間喝水， 少量多次。 一定不要等到口渴了再喝水， 因為這個時候身體已經缺水， 已經受到了一定程度的傷害。
早上起床空腹時。 睡眠時的隱形出汗和尿液分泌會損失很多水分， 就算起床後沒有口渴的感覺， 體內仍然會因為缺水而血液粘稠， 這時飲用一杯水可以降低血液粘稠度， 增加迴圈血容量。
寶寶不喝水怎麼辦
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媽媽從小就要讓孩子習慣清淡飲食， 少給孩子喝甜飲料。 其次， 家裡的大人也要以身作則， 自己喝白開水， 少喝飲料。 家裡最好不要出現甜飲料。 當然， 要讓孩子隨時都有白開水喝， 經常提醒孩子喝水， 出門養成帶白開水的習慣。
媽媽也可以借助工具來幫忙， 可以給小朋友挑選可愛的卡通杯子， 孩子對奇趣的東西都有興趣， 這樣也容易讓他們保持喝水的興趣。
