春季是孩子長個子的黃金季節.大量科學研究證實,兒童生長發育受季節的影響十分顯著.一般說來,春天孩子的身高長得快,春天孩子身高的生長速度是秋天的2—2.5倍,兒童的生長高峰在4—5月份,低谷在10—11月.
其中,晚上10點前是寶寶長高黃金時期的重中之重.促進孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡後1個小時才開始分泌,其分泌活動一般從晚上10點到淩晨2點最為活躍,在這個時間段睡覺,長高效果才最好.
而營養專家提醒家長,進入春天孩子身體生長發育較快,對各種營養素的需求也相對增加,而微量元素在兒童生長發育中其著重要作用,微量元素在人體內為動態表現,受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化,如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發育遲緩、抵抗力差等；缺鐵會損害兒童智力發育,使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣,還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等；缺鈣可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良等.
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因此家長要注意讓孩子均衡飲食,肉類、穀類、奶及乳製品、水果蔬菜合理搭配,要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣.
