如何讓寶寶順利過秋

進入秋季， 氣溫雖然不高， 但人體總是感到悶熱。 成人都感到不舒服更別說寶寶了。 寶寶的身體免疫力較弱， 如果在秋季護理不周到， 很容易生病， 那麼家長該如何讓寶寶順利度過秋季呢?

秋季氣候對人體影響秋季氣候對人體影響

1、秋天氣溫漸低而氣壓漸高,人體出汗減少,血液流向體表不如夏日那麼盛,但脈管仍帶有擴張的餘勢,故秋季正常脈表現為輕虛而微浮,似羽毛狀。

2、秋季空氣乾燥,可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低並易產生微小的裂口,纖毛活動減少,使排出異物的功能減退;呼吸道血流減少,從而降低了吸氣功能。

3、秋季易發疾病,如急性胰腺炎、鳳濕熱、哮喘、慢性腎炎、感冒等。

4、秋季冷空氣活躍,可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。

5、秋季氣候易誘使人精神及情緒上的波動,表現為乏力、不愉快、失眠、頭痛和易激動等。 尤其在天氣變化前數小時中,上述症狀更易發生。

3招讓寶寶順利變成“秋寶寶”

NO.1 清熱解暑要繼續 多吃清熱解暑類食品能防暑斂汗補液， 還能增進食欲， 如綠豆湯、蓮子粥等。 夏天多數孩子食欲都會有所下降， 只有飲食多樣， 才能補充因夏季氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足， 所以入秋後要適當增加肉食， 如鴨肉、泥鰍、魚、瘦肉、海產品等， 既能清暑熱， 又可補益。

NO.2 多吃粗纖維利腸道 兒童是腹瀉的易感人群， 多吃耐咀嚼富含纖維素的食物， 如芹菜、玉米等， 既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收， 又能保持腸道水分， 可有效預防腹瀉和便秘。

NO.3 少食辛辣多潤肺 立秋後除多喝些開水、菜湯、果汁等以外， 還可以進食些潤肺生津的食物， 如藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。 平時受父母影響而飲食偏辛辣的孩子要調整一下菜譜了， 因為辛味太盛則傷肺， 所以立秋後要少吃蔥、姜等辛味之品。 而“增酸”則可增強肝臟的功能， 所以要多吃酸味的水果和蔬菜， 如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

秋季應當讓寶寶堅持戶外活動

有些寶寶一入秋就經常感冒發熱、咳嗽氣喘， 經治療後稍有好轉，

首先， 堅持帶寶寶到戶外活動， 每天不少於2小時， 接受陽光照射會使寶貝的抵抗力增強。 室內要經常通風， 這對寶貝的健康很有益處， 另外在陽光好的日子， 把寶寶的被褥曬一曬， 既可以起到消毒去味的作用， 也能讓寶寶用得更舒適。 初秋宜用冷水擦洗， 以提高寶貝對冷空氣的適應能力。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身等。 冷水鍛煉要循序漸進， 先用與體溫接近的水， 然後逐漸降低水的溫度， 以寶寶能夠適應為准。

警惕“秋老虎”

雖然天氣逐漸涼爽， 但是仍有餘熱。 所以白天還是需要降暑， 以防寶寶中暑。

及時補水， 多吃一些新鮮的果蔬。 另外避免讓寶寶長久地待在空調房內， 外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。