寶寶處於生長發育階段, 骨骼較軟、易變形, 加之器官功未定型, 容易發生變化, 若爸媽不注意寶寶的營養、坐立走的姿勢及鍛煉, 就會產生體形上的種種缺陷, 並且將會遺憾終身。
體形健美的標準
所謂體形健美是指胖瘦適當, 身高與體重成比例, 上身與下身勻稱, 挺胸, 腰背直, 肌肉發達, 四肢有力, 心身剛健。
怎樣培養體形健美的寶寶
營養平衡:寶寶每天都需要補充蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和維生素。 若缺乏蛋白質, 會使身高和體重增加緩慢, 導致身材矮小, 肌肉鬆弛, 精神不振;若缺乏脂肪, 體形消瘦, 影響發育;若缺少糖,
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健美鍛煉:由於寶寶可塑性大, 在新生兒期就可以進行被動運動, 寶寶稍大一些, 可以練爬、坐、站立, 要注意衣服不要穿得過多, 以免妨礙他的自由活動。 到了6~7歲後, 下肢開始迅速增長,
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重視坐、站、走:俗話說“坐有坐相”, 坐要端正, 上身坐直, 兩肩放平, 手放在兩腿上, 挺胸稍向前傾, 抬頭目前視。 寫字時, 胸要距桌子保持一拳左右, 眼與被視物保持30~40釐米的距離。 正確的坐姿對保持胸背及腰的健美很重要;“站有站相”, 是指站的時候要像挺撥的松樹那樣不彎腰、不側彎, 兩肩平面對稱, 兩手自然下垂, 兩足靠攏, 這有利於胸腔擴大, 腹壓減少, 使體態美觀;寶寶走要有正確的姿勢, 剛開始, 寶寶走不穩, 爸媽要扶一扶, 此時要扶腰背, 採取對稱幫扶。 當寶寶略會走後, 儘量不要扶他, 適當地注意安全即可。
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預防疾病:及早接種疫苗, 多曬太陽, 防治佝僂病, 對慢性支氣管炎、哮喘、腎臟疾病要積極進行治療, 以免影響身高及胸廓發育。 養成良好的生活習慣和衛生習慣。 遵守嚴格的生活制度。 因為晚10時後是生長激素分泌高峰, 所以寶寶不要睡得太晚, 要早起早睡。