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如何讓寶貝養成好的吃飯習慣

有些寶貝吃飯的時候, 一會兒爬到沙發玩積木, 一會兒又跟隨著電視畫面又蹦又跳, 一會兒……一頓飯下來, 動輒就是一兩個小時。 可邊吃邊玩不利於寶貝的身體健康生長, 爸爸媽媽還跟著受累。 那麼, 怎樣讓寶貝徹底和邊吃邊玩說Bye?

小新媽的煩惱:

自從小新會爬了, 餵飯就變得像打仗一樣, 媽咪跟在小新後面, 一手拿碗, 一手拿勺追著喂。 小新爬累了, 就張開小嘴吃一口, 玩幾下手頭的玩具, 然後趁媽咪不留神, 又不知道跑到哪裡去了。 沙發上、床上、地板上, 都成了小新吃飯的痕跡。 就這樣, 一頓飯要吃好長時間,

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飯菜都涼了, 小新卻吃得很少, 媽咪既著急又拿他沒辦法。 怎麼能讓寶貝乖乖地吃飯啊?

寶貝邊吃邊玩3害處

1.容易影響食物的消化

*寶貝如果邊玩邊吃飯, 會使血液流向大腦或四肢, 分佈在胃腸道的血液就會減少, 使寶貝的消化功能出現紊亂。

*邊吃邊玩還容易加長進餐時間, 使大腦皮層的攝食中樞興奮性減弱, 導致胃內的各種消化酶的分泌減少, 胃的蠕動功能減弱, 妨礙食物的消化吸收。

*上一頓飯沒按時吃, 下頓也很難按時按量, 寶貝通常會在兩頓飯之間向媽咪索要零食, 一會兒一塊巧克力, 一會兒一塊點心, 寶貝零食吃多了, 到吃正餐的時候會沒有食欲, 使胃腸道的工作總處於不正常的運轉狀態中。

2.容易養成不良習慣

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寶貝邊玩邊吃, 注意力都在玩上, 無暇顧及食物的味道和質地。 時間長了, 寶貝對吃飯會越來越沒興趣, 不讓他玩他就不吃飯。 這種不良習慣一旦養成, 糾正起來就比較困難了。

3.容易發生意外傷害

糾正寶貝邊吃邊玩壞習慣6步驟

對於寶貝的健康用餐問題, 不能一步到位, 最好按部就班, 逐步改善, 讓寶貝改掉不良生活習慣, 健康地成長。

1.選擇寶貝喜歡又合用的餐具

讓寶貝自己選餐具。 媽咪可以帶著大一些的寶貝去選購餐具, 讓他置身於五彩斑斕的小碗、小勺的世界, 讓寶貝熟悉他的新朋友。 而且, 對於自己精挑細選的小碗, 寶貝肯定會愛不釋手, 這樣可以增加寶貝吃飯的興趣。 經過愉快的引導和示範, 不僅寶貝能乖乖地坐下吃飯,

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說不定還想自己動手呢。

提醒媽咪哦!餐具要適合寶貝

勺子的大小要適合寶貝的小嘴, 最好一勺子就是一口;碗和盤子的容積要適中, 且放在桌上比較穩當, 以免溢出或打翻。

2.創造和諧溫馨的吃飯氣氛

吃飯前要讓寶貝做好準備。 媽咪先給寶貝洗乾淨小手, 在端上飯菜的時候, 媽咪要表現出對飯菜很感興趣的樣子, 把這種情緒不經意間傳遞給寶貝。 和全家人一起用餐。 不論是坐在媽咪的腿上, 還是獨自坐在椅子上, 應該讓寶貝和家人圍坐在一起進餐。 看到大家都津津有味地享受食物的美味, 寶貝也會把注意力集中在吃飯上。

提醒媽咪哦!吃飯時不要分散寶貝的注意力

寶貝吃飯時, 家人不要走來走去或吵吵鬧鬧,

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也儘量不要開電視, 以免引起寶貝興奮和注意力轉移。 吃飯時也不要將玩具等物品放置在寶貝夠得著的地方, 否則, 寶貝能隨手拿到玩具, 注意力容易分散。

3.鼓勵寶貝自己動手吃飯

4.固定吃飯的時間和地點

不延長吃飯時間。 寶貝的吃飯時間和大人一樣, 每餐吃20-30分鐘, 只要寶貝專心吃飯, 這麼長時間就足夠了。 對於喜歡邊吃邊玩的寶貝, 媽咪要限制他的吃飯時間, 時間一到, 即使吃不完也要把飯菜拿走, 讓寶貝知道飯菜是過時不候的, 要專時專用。

提醒媽咪哦!寶貝坐在餐桌旁才給東西吃

媽咪一定要掌握好這個原則, 不要過於遷就寶貝, 要讓他知道, 吃飯是有固定位置的, 跑來跑去就吃不到東西。

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5.巧妙利用寶貝特有的心理

逆反心理有奇效。 愛邊吃邊玩的寶貝, 多半是小腦袋靈活的“叛逆寶貝”, 特別喜歡與父母對著幹, 越是讓他坐著吃飯, 他越要走來走去, 動這摸那。 媽咪可以利用這種逆反心理, 有意地說:“今天的飯真好吃, 你要看電視就別吃嘍。 ”這時, 寶貝一定會很快坐下來大口大口地吃。

寶貝喜歡表揚和獎勵。 “寶貝今天吃得真快!”“寶貝肯定能在20分鐘內吃完, 加油!”這些口頭表揚對寶貝是很有用的, 媽咪不妨試試。 如果寶貝能堅持按時吃飯, 媽咪還可以給些小獎勵。

提醒媽咪哦!把寶貝用餐的表現登在表上

比如, 在餐桌前貼一張表, 如果寶貝吃飯不到處跑就在表上畫一個五角星, 20分鐘之內吃完飯再貼個小紅花, 待積攢夠一定數量就可以得到喜愛的玩具。讓寶貝明白其中的含義,體驗到好好吃飯帶來的喜悅,逐漸養成良好的進餐習慣。

6.讓寶貝期待和小勺小碗“約會”

稍大點兒的寶貝,媽咪可以帶著寶貝一起清洗碗勺,然後,扶著寶貝的小手將屬於他的碗勺放在固定的地方,然後讓寶貝和這些小夥伴說“再見”,等下次吃飯時再和它們玩。這樣,寶貝會很期待再次和小勺小碗遊戲,下次吃飯時就會乖乖的了。

待積攢夠一定數量就可以得到喜愛的玩具。讓寶貝明白其中的含義,體驗到好好吃飯帶來的喜悅,逐漸養成良好的進餐習慣。

6.讓寶貝期待和小勺小碗“約會”

稍大點兒的寶貝,媽咪可以帶著寶貝一起清洗碗勺,然後,扶著寶貝的小手將屬於他的碗勺放在固定的地方,然後讓寶貝和這些小夥伴說“再見”,等下次吃飯時再和它們玩。這樣,寶貝會很期待再次和小勺小碗遊戲,下次吃飯時就會乖乖的了。

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