如何讓小兒安度酷暑盛夏？

夏天氣候炎熱， 尤其是黃梅季節， 氣溫高且濕度大， 容易導致人體傷津耗氣。 眼下適逢幼稚園放假， 如何讓小兒安度酷暑盛夏?省中醫院兒科國家級名中醫俞景茂主任醫師認為：孩子應順應自然， 細心呵護。 具體要注意以下幾個方面：

睡眠要充足。 夏日前半夜天氣較熱， 入睡較晚， 可適當晚起， 並保證足夠午睡時間， 嬰幼兒的睡眠應在10-11小時以上， 小學生也要有9-10個小時的睡眠。 養成良好的生活習慣， 若入睡困難， 夜寐不寧， 或不肯午睡， 都要找出原因， 必要時要在醫生指導下糾正。

不貪涼過度。 夏季既要防暑降溫，

勿在烈日下玩耍行走。 嬰兒體質尚嬌嫩， 體溫調節中樞尚未健全， 因此， 預防中暑大為重要。 上午10時到下午4時， 最好不要外出。 在烈日下玩耍易生暑癤、膿包瘡等皮膚病。

合理安排飲食。 應食用營養價值高又容易消化的食物， 又不可過量。 哺乳幼兒不宜斷乳， 要等天涼時擇時斷奶;添加輔食要由少到多、由一種到多種、由稀到稠， 循序漸進， 切勿盲目增加或操之過急。 夏季小兒消化功能有所減弱， 需要補充足夠的水分， 所以不妨煮一點苡仁粥、綠豆湯、百合湯、蓮子羹之類，

保證皮膚清潔。 小兒皮膚嬌嫩， 宜洗溫水澡， 勿用鹼性過大的肥皂。 出汗後要用毛巾擦乾， 保持汗腺通暢。 洗浴後可拍少許嬰兒爽身粉、花露水， 忌用油膏。

衣服寬鬆透氣。 以吸汗、透氣、柔軟的全棉織物為好。 中華民族有夏季小兒穿肚兜的習俗， 肚兜的優點是能保護胸腹部， 特別是肚臍眼不受涼， 起到消暑護身的作用。

游泳鍛煉要因人而異。 游泳既可鍛煉身體， 又可避暑納涼， 但並非人人皆宜。 發熱初愈、經常感染、好發扁桃體炎、鼻炎、皮膚病的小兒暫時不宜游泳， 應岸上鍛煉到一定水準後， 再下水鍛煉， 否則適得其反。