如何讓小寶寶快長高長大

營養是寶寶體格及腦發育的物質基礎， 特別是對一歲前的寶寶， 從出生到一歲大概要增長7-8公斤， 是生長發育的重要階段， 而且面臨著讓寶寶從母乳(配方奶)餵養過渡到添加輔食的階段， 對寶寶和媽媽來說， 都是一個不小的挑戰。 那麼如何為寶寶建立健康平衡的飲食並且對寶寶進行進食技能訓練呢?初次為人父母的人難免會覺得比較棘手。 這裡讓我們來共同分享一下如何讓寶寶快高長大的經驗吧。

對於剛出生的寶寶， 如果母嬰的健康狀況都沒有異常的話， 應堅持最少4-6個月的母乳餵養。

但是在母乳餵養的過程中， 許多媽媽也產生了一些誤區。 比如， 許多媽媽在寶寶哭的時候， 立即讓他吃奶， 而不瞭解寶寶吸吮乳☆禁☆頭不僅僅為了解除饑餓， 更多的時候是為了尋求媽媽愛☆禁☆撫的感覺， 獲得安全感。 如果媽媽不清楚寶寶的需求， 就會出現餵養次數過頻， 使寶寶腸胃不舒服， 吸收消化受影響， 而且媽媽的乳汁水準也會下降。 因此我們要瞭解到， 營養充足的母乳餵養， 寶寶一般只需要要3個小時喂一次就好了， 期間的哭泣， 可以從其他方面尋找原因。

而有些媽媽由於自身吸收功能較差、休息不足， 精神過分緊張等原因， 影響了寶寶的生長發育， 就必須加配方奶進行混合餵養。 那麼如何判斷媽媽的奶水品質呢?最直接的方法，

就是寶寶在生後一個月內， 體重增長應該達到1-1.5公斤。 在選擇奶粉的過程中， 因為每個寶寶的情況不一樣， 應該根據寶寶的情況選擇合適的品牌奶粉。 而且在沖調過程中， 必須嚴格按照指示進行沖調， 使配方奶達到合適的濃度。 如果過稠會給寶寶的腎臟造成壓力， 過稀則會造成熱量攝入不當。

隨著孩子的年齡增大， 乳類餵養已經不能滿足其營養需求。 為了滿足孩子的營養素需要並慢慢向成人飲食過渡同時進行進食技能訓練， 我們要為孩子添加輔食了。 國內外專家一致認為， 4-6個月是給寶貝添加輔食的最適宜時機， 這時無論是從心理還是生理上， 都已大致具備添加輔食物的條件。 什麼時候寶寶需要添加輔食呢?有幾點是媽媽們可以參考的：

嬰兒看到碗裡的食物時， 頭向前靠， 流口水， 甚至張開嘴巴， 表明嬰兒對半固體食物感興趣。

嬰兒在兩次餵奶之間頻繁啼哭， 說明單純的餵奶已經不能滿足孩子的需要。

嬰兒體重增長不良。

輔食的過早添加， 可能食寶寶由於消化系統的發育還不完善， 因此不能最好地吸收食物。 而太晚添加， 也容易引起寶寶日後過渡到成人化飲食。

添加輔食的原則如下：1.添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應， 2.從一種輔食開始逐漸到多種， 3.輔食添加從稀逐漸變稠， 4.輔食質地從細逐漸變粗， 5.從少量逐漸增至多量。

4-6個月 初次給寶寶寶喂輔食的時間， 最好在早晨喂完奶後用小勺給寶寶少量餵食， 這時寶寶比較警醒並願意接受新事物。

一開始最好給寶貝添加少量蔬菜汁或水果汁。 當寶寶適應後， 才開始添加第二種， 一般不主張過早添加肉類食品， 而每天添加的澱粉類(粥、米糊、麵條等)的總量也不應該超過50克。 每頓的輔食中， 食物的種類不應該超過2種， 避免過多飲食導致寶寶的不適應或厭食。 一般可分兩餐喂。 製作水果泥蔬菜泥之前一定要仔細削皮， 蒸熟或煮透。 避免進食容易引起過敏的麵粉類食物。

寶寶一開始可能不喜歡父母用小勺喂他， 因為本來流暢的吸吮因為不得不等待每一勺食物而被打斷。 但是新食物的滋味對寶寶而言很特別， 他如果感到陌生的話， 可能要15-20次才能適應並且享受起這種新的刺激。

媽媽們往往在喂到5-8次時就放棄了， 使寶寶喪失了接觸新食物的機會。

7-9個月 寶寶已經開始長牙， 能吃很多東西了， 而且身體每天所需要的營養素有1/3是來自輔食。 這一階段家長不僅僅要讓寶寶的胃腸能夠接受越來越多種類的輔食， 同時要鍛煉寶寶用手拿東西吃的能力。 有效地使用手指進食是寶寶智慧發育中的一個重要部分。 這需要手眼協調， 靈活的手指和一定程度的不依賴父母。 比如可以讓寶寶自己拿著一小片饅頭或餅乾隨意啃。 母乳(或其他乳品)每天喂三次或兩次， 兩次輔食在喂完奶隔開一小段時間後進行。 輔食逐漸從泥狀變成稠糊狀， 如蛋羹、碎豆腐、碎青菜、肉鬆等。 訓練寶寶將食物放在嘴裡後會動上下顎， 並用舌頭頂住上顎將食物吞咽下去。開始添加容易消化吸收的雞肉、魚肉逐漸過渡到較難吸收的豬肉、牛肉、動物肝等。在每天添加的輔食中，蔬菜是不可缺少的食物。可以開始少嘗試吃一些生的食物，如番茄及水果等。蛋羹由半個雞蛋過渡到整個。

這時候的寶寶已能坐得較穩了，喜歡坐起來吃飯，可把寶寶放在兒童餐椅裡讓他自己吃輔食。當他被放進椅子裡戴上圍脖，並看到準備食物的情景，就會開始期待食物了。在這個階段，媽媽要注意的事項是

1、不能過早添加調味料，以免妨礙寶寶的味覺發展

2、不要把食物弄得過細，使寶寶失去了訓練咀嚼及吞咽的能力。

3、食物的顏色要鮮豔，吸引寶寶的興趣。

10-12個月 這一時期要注意飲食的營養素均衡。輔食最好是帶有咬勁的細碎狀食物。已經長出好幾顆乳切齒的寶寶如果已經學會了咀嚼動作，會用牙齦磨碎食物，每次喂輔食可以吃小半碗，就應該開始訓練寶貝自己吃飯和咀嚼，這樣有助於寶貝的上下顎及腦部發育。給寶寶提供一些有咬勁的食物，如肉或魚可撕成小片，蔬菜可切成片或絲等。

進食的時間可以調整成與大人的三餐時間一致，另外在早晚十點鐘各加一餐。進食的內容可為三餐奶兩餐輔食，如果寶寶輔食吃得好，將一餐奶改為輔食，以免影響寶寶吃輔食的量。輔食的內容主要有稠粥、菜泥或碎菜、蛋羹、爛麵條、豆腐末、肉末或肝泥等等。

寶貝吃了一段時間輔食後，常有欲望想要自己拿湯匙吃。但是寶寶手的靈活性和協調性有限，無法自如使用像勺子或叉子之類的器具，可能會經常弄得很髒。媽媽要多點耐心，不要責備寶貝，以免影響寶貝的動作和心理發育。多鼓勵寶貝這樣做，並且可以一邊自己喂，一邊讓寶寶嘗試自行動手。有條件的家庭，可以相約幾個年齡相仿的寶寶在一起進食，通過寶寶的競爭意識及互相學習能力，使寶寶更愛進食。

並用舌頭頂住上顎將食物吞咽下去。開始添加容易消化吸收的雞肉、魚肉逐漸過渡到較難吸收的豬肉、牛肉、動物肝等。在每天添加的輔食中，蔬菜是不可缺少的食物。可以開始少嘗試吃一些生的食物，如番茄及水果等。蛋羹由半個雞蛋過渡到整個。

這時候的寶寶已能坐得較穩了，喜歡坐起來吃飯，可把寶寶放在兒童餐椅裡讓他自己吃輔食。當他被放進椅子裡戴上圍脖，並看到準備食物的情景，就會開始期待食物了。在這個階段，媽媽要注意的事項是

1、不能過早添加調味料，以免妨礙寶寶的味覺發展

2、不要把食物弄得過細，使寶寶失去了訓練咀嚼及吞咽的能力。

3、食物的顏色要鮮豔，吸引寶寶的興趣。

10-12個月 這一時期要注意飲食的營養素均衡。輔食最好是帶有咬勁的細碎狀食物。已經長出好幾顆乳切齒的寶寶如果已經學會了咀嚼動作，會用牙齦磨碎食物，每次喂輔食可以吃小半碗，就應該開始訓練寶貝自己吃飯和咀嚼，這樣有助於寶貝的上下顎及腦部發育。給寶寶提供一些有咬勁的食物，如肉或魚可撕成小片，蔬菜可切成片或絲等。

進食的時間可以調整成與大人的三餐時間一致，另外在早晚十點鐘各加一餐。進食的內容可為三餐奶兩餐輔食，如果寶寶輔食吃得好，將一餐奶改為輔食，以免影響寶寶吃輔食的量。輔食的內容主要有稠粥、菜泥或碎菜、蛋羹、爛麵條、豆腐末、肉末或肝泥等等。

寶貝吃了一段時間輔食後，常有欲望想要自己拿湯匙吃。但是寶寶手的靈活性和協調性有限，無法自如使用像勺子或叉子之類的器具，可能會經常弄得很髒。媽媽要多點耐心，不要責備寶貝，以免影響寶貝的動作和心理發育。多鼓勵寶貝這樣做，並且可以一邊自己喂，一邊讓寶寶嘗試自行動手。有條件的家庭，可以相約幾個年齡相仿的寶寶在一起進食，通過寶寶的競爭意識及互相學習能力，使寶寶更愛進食。