對於新媽媽來說， 尤其是在寶寶還小的時候， 經常是白天睡大覺， 晚上卻是很精神。 這恰恰與大人的生活規律是相反的。 這就對家長的生活造成了一定的不便， 同時這也對於寶寶的正常發育不利。 那麼究竟該怎麼做才能保證寶寶的睡眠有規律呢？
當寶寶還無法清晰地辨別白天和黑夜時， 並且大多數時間在白天的時候習慣睡覺的話， 那麼你會覺得很崩潰。 這不僅會擾亂了你白天的正常生活秩序， 而且由於新生的寶寶一旦在白天睡覺， 那麼晚上就睡不著了， 這樣會打亂寶寶正常的睡眠安排。
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當寶寶醒著的時候， 我該做些什麼呢？以下是幾點建議：
1.保證新生兒的房間以及其他房間有陽光照射或者至少很明亮。 但是， 這並不意味著你要把寶寶的嬰兒小床放在太陽直射的地方， 或者是直接放在燈光的下面。 把寶寶放在明亮的房間裡， 是為了避免寶寶在光線昏暗的房間裡打盹。
2.避免一直讓寶寶接觸舒緩的聲音， 例如有些舒緩的背景音樂， 長時間的播放的話， 寶寶就會產生聽覺疲勞， 很容易就想睡覺的。 相反， 在晚上的時候， 當你試圖哄寶寶睡覺時， 播放些輕柔、舒緩的音樂是很奏效的。 但是在白天或者你希望寶寶醒著的時候， 就千萬不要這麼做了。
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3.不要在白天把寶寶用毯子之類的東西包裹起來。 在早晨的時候就要把寶寶從包裹的狀態解放出來， 直到寶寶睡覺的時候才可以把寶寶包裹起來。 如果你擔心寶寶在沒有包裹的狀態下會去習慣性地抓一些東西， 那麼不妨試試給寶寶穿暖和一點的衣服。
4.使寶寶保持一種興奮和參與的狀態。 在和寶寶玩耍的同時， 不斷通過講話或者其他玩具來製造一些聲音， 或者觸摸寶寶的手指和腳趾頭。 讓寶寶時刻感受到外界的刺激。
5.避免讓寶寶接觸搖擺的東西， 這種東西不斷搖擺晃動， 容易讓寶寶產生嗜睡的狀況。 可以在晚上給寶寶接觸這樣的東西， 有助於寶寶睡眠。
6.讓寶寶養成頻繁進食和小睡的習慣。 新生兒經常需要每3~4個小時就吃一次東西，
