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如何讓產痛恐懼一掃而光

分娩生產是家人喜悅的時刻, 是孕婦和胎兒面臨危險和恐懼的時刻, 也是醫生彰顯醫德的時刻, 不管家人怎樣安慰, 孕媽媽對產痛還是有一定的恐懼, 如何讓產痛恐懼一掃而光, 不妨試試以下方法:

如何讓產痛恐懼一掃而光

1、掌握分娩知識

一方面准媽媽應該知道, 分娩是大自然賦予女性的天然能力, 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力, 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛, 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程, 沒有那麼可怕。

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另一方面准媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌, 瞭解整個分娩過程後, 准媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代!也就不會胡思亂想, 更不會被那些“惡夢”所困擾了!

2、跟准爸爸協定陪產

生產時有准爸爸陪在旁邊, 那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持, 這也是其他人所無法替代的。 因為丈夫知道妻子的愛好, 在准媽媽疼痛不安時, 准爸爸可以給予愛☆禁☆撫和安慰, 幫她趕走孤獨。 也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗, 或給她按摩、緊握住她的手等一些溫暖的舉動。

3、適度飲食和運動

孕晚期隨著肚子一天天地大起來, 准媽媽的行動逐漸不便, 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食,

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不要吃甜食及一些高熱量的食物, 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產!此外, 准媽媽也不要太偷懶了, 忌一直躺在床上, 可以適當做一些比較輕鬆的運動, 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等, 這些都有助於順利生產, 減少分娩的痛, 這麼多減輕產痛的方法, 這樣不用害怕會有多痛啦。

4、想像可愛寶寶的模樣

十月懷胎, 經歷了那麼多辛苦, 不就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最後的關頭, 請准媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛吧!像爸爸還是像媽媽?並想像一下你把他抱在手裡的感受, 就要當媽媽了, 興奮吧!這樣能夠分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力, 讓准媽媽感到“痛並快樂”哦!

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