妙音：消除孕期的焦慮
當你感到情緒焦躁不安 的時候， 試試借助音樂來平復不安的心靈。 最通常的做法， 採取一種你覺得最舒服的姿勢 ， 可以躺在床上， 也可以靠牆而坐， 靜靜的聆聽平時自己比較喜歡的音樂， 並儘量讓自己的情感融入音樂中。
遠離噪音：
不要選擇那些聲音嘈雜， 節奏太快的音樂， 它們既不適合你 冥想消除焦慮的情緒， 也不受胎寶寶 的歡迎;你可以選擇 那些安靜， 悠揚有利於遐想的曲目。
傾聽自然之聲：
每天清晨， 在睜開眼睛之前， 先聆聽窗外的聲音：風聲、鳥鳴抑或是雨敲打玻璃窗的聲音，
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唱歌給胎寶寶聽：
據說， 俄羅斯的科學家 們就鼓勵他孕婦大聲唱歌， 歌聲不僅僅能平復心中的焦慮， 而且對於胎寶寶來說也是很好的胎教 。
你低聲哼唱自己所喜愛的歌曲。 在哼唱時想像你腹中的他(她)正在凝神傾聽。 這是一種很簡單的音樂胎教方法 ， 只要你願意， 任何時候都可以放聲歌唱。
朗誦抒情法：
在音樂伴奏 與歌曲伴唱的同時， 選幾首你喜歡的詩詞或是童話合著音樂朗誦給胎寶寶聽， 器樂、歌曲與朗讀三者前後呼應， 優美流暢， 娓娓動聽， 達到有條不紊的和諧統一， 具有很好的抒發感情作用， 能給你和胎寶寶帶來美的享受。 適宜孕婦採用的音樂胎教 方法還有許多，
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一起來“聽”童話吧：
童話的“天馬行空”可以很好地培養孩子 們的想像力 、創造力 ， 每天選擇一個固定的時間， 給胎寶寶講一個你精心準備的童話故事 ， 幫助你緩解焦慮 ， 也猶如自己也回到童年時光。
